為助力社區(qū)青少年筑牢心理健康防線，提升情緒管理與心理調(diào)適能力，高橋社區(qū)黨委聯(lián)動(dòng)揚(yáng)州大學(xué)廣陵學(xué)院文法系，組織開(kāi)展“青禾逐光”暑托班暑期三下鄉(xiāng)社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。通過(guò)趣味課堂、互動(dòng)體驗(yàn)等形式，為孩子們打造一場(chǎng)沉浸式心理成長(zhǎng)之旅，用“心”守護(hù)青春底色。
 
圖為6.30，“青禾逐光”實(shí)踐團(tuán)成員袁藝洋講述課程內(nèi)容，趙雨然供圖
情緒課堂：解鎖情緒密碼
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，實(shí)踐團(tuán)成員以“彩色小怪獸”為引，開(kāi)啟情緒探索之旅。她用生動(dòng)的故事、形象的比喻，向孩子們闡釋情緒的定義——生理與心理交互作用下的綜合體驗(yàn)，讓“情緒”不再抽象。從“憤怒時(shí)心跳加快”的生理反應(yīng)，到“因考試失利產(chǎn)生悲傷”的心理關(guān)聯(lián)，團(tuán)隊(duì)成員逐層拆解情緒的產(chǎn)生邏輯，引導(dǎo)孩子們識(shí)別“害怕、開(kāi)心、平靜”等基礎(chǔ)情緒，如同為心靈安裝“情緒探測(cè)器”。
為深化認(rèn)知，成員設(shè)計(jì)“情緒猜猜猜”互動(dòng)：通過(guò)表情卡片、情景描述，讓孩子們競(jìng)猜情緒類型，在“猜謎”中掌握情緒的外在表現(xiàn)；“情緒溫度計(jì)”環(huán)節(jié)，則鼓勵(lì)孩子們用數(shù)字量化情緒強(qiáng)度，學(xué)會(huì)精準(zhǔn)覺(jué)察內(nèi)心波動(dòng)。這些趣味設(shè)計(jì)，讓抽象的情緒知識(shí)變得可感、可觸，孩子們踴躍參與，現(xiàn)場(chǎng)歡笑聲與思考聲交織。

圖為6.30，課程主講袁藝洋與小朋友面對(duì)面探討“情緒”內(nèi)涵，趙雨然供圖
管理實(shí)踐：掌握“心”工具
“情緒會(huì)‘傳染’，大家要當(dāng)好情緒小衛(wèi)士！”袁藝洋分享“情緒傳染”小故事，借由“壞情緒引發(fā)連鎖負(fù)面反應(yīng)”的案例，生動(dòng)詮釋情緒管理的重要性。隨后，她聚焦“生理健康防護(hù)、心理韌性提升、人際關(guān)系維護(hù)”等維度，系統(tǒng)講解情緒管理價(jià)值，并推出系列實(shí)用調(diào)節(jié)法：
-運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)：推薦跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)，借助“出汗釋放壓力”，引導(dǎo)孩子們用活力驅(qū)散陰霾；
-認(rèn)知重構(gòu)：通過(guò)“半杯水”的故事，傳授“換角度看問(wèn)題”技巧，鼓勵(lì)用積極自我對(duì)話替代消極思維；
-情緒日記：指導(dǎo)孩子們記錄“情緒觸發(fā)事件+內(nèi)心感受”，以文字梳理情緒脈絡(luò)，實(shí)現(xiàn)自我療愈。
實(shí)踐環(huán)節(jié)，“情緒調(diào)解員”情景模擬將活動(dòng)推向高潮：孩子們分組演繹“同學(xué)爭(zhēng)吵”“考試失利”等場(chǎng)景，運(yùn)用所學(xué)方法化解矛盾、調(diào)節(jié)情緒。從“深呼吸冷靜法”到“積極語(yǔ)言疏導(dǎo)”，一個(gè)個(gè)“小案例”見(jiàn)證“心知識(shí)”的落地，社區(qū)活動(dòng)室里，“我學(xué)會(huì)控制脾氣啦”“這樣想心情變好了”的分享此起彼伏。
賦能成長(zhǎng)：播撒“心”希望
“當(dāng)孩子們主動(dòng)分享情緒故事，我們知道，心理防護(hù)的種子已悄然種下。”社區(qū)負(fù)責(zé)人感慨道。此次活動(dòng)，打破心理健康知識(shí)的傳播壁壘，讓“情緒管理”從理論走向?qū)嵺`，為青少年提供可操作、能落地的心理工具。揚(yáng)州大學(xué)廣陵學(xué)院實(shí)踐團(tuán)隊(duì)則以專業(yè)賦能實(shí)踐，用青春力量守護(hù)社區(qū)青少年心理健康。

圖為6.30，課堂結(jié)束后成員及小朋友合影留念,趙雨然供圖
未來(lái)，高橋社區(qū)與揚(yáng)州大學(xué)廣陵學(xué)院將持續(xù)深化合作，探索“心理健康+社區(qū)服務(wù)”長(zhǎng)效機(jī)制，開(kāi)展更多主題實(shí)踐活動(dòng)，為青少年打造“心成長(zhǎng)”支持網(wǎng)絡(luò)，讓“七彩陽(yáng)光”照亮更多心靈角落，護(hù)航青春向陽(yáng)而行。