【防暑降溫】

熱熱熱熱! ! !

暑假進行時，夏日炎炎似火燒

無論是留校奮斗的學霸

還是外出實踐、旅游的“冒險家”

都得和高溫這個“小怪獸”過過招

在這里，處小君特地為大家

準備好了防暑小妙招

AHUCMers快快收藏好

助你防暑一夏！

防暑第一招：“藥”不能停


圖為中暑風扇降溫，吃避暑藥。  李飛通訊員供圖
 

藿香正氣水、人丹、清涼油，均為防暑常用品。

藿香正氣水含多種中藥成分，可解表化濕、理氣和中，出門前放置于包內，若出現頭暈、惡心等暑濕相關不適，按說明服用，能調節機體狀態，緩解暑氣引發的不適 。

人丹含薄荷腦、樟腦等，被太陽曬后腦袋昏沉時含服，其成分可刺激感官，帶來清爽感，起到清暑開竅作用 。

清涼油主要成分為薄荷腦、樟腦、桉油等，犯困時涂抹于太陽穴等部位，能借助成分的揮發性和刺激性提神醒腦；遭遇蚊蟲叮咬，涂擦后可利用其消炎、止癢功效，緩解皮膚不適 。

圖為夏熱避暑藥品卡通圖。  李飛通訊員攝

防暑第二招：“衣”有講究
炎熱夏季，穿衣搭配與防暑效能存在明確的關聯性，需以熱生理學、紡織材料學等學科理論為依據，遵循科學選衣原則，從防護功能等維度，構建防暑著裝體系。

圖為夏季清涼衣物。李飛通訊員攝

從科學選衣邏輯看，夏季優先選淺色衣物防暑。光學上，淺色對可見光、紅外線反射率高，吸收熱量少，像白色衣物反射超80%光線，可降低體表熱傳導。同時，淺色利于汗液蒸發散熱，避免因衣物高溫阻礙散熱。且色彩心理學上，淺色帶來清新涼爽視覺感受，緩解暑熱煩躁，從物理、心理層面助力防暑 。

①遮陽帽：寬邊遮陽帽是優選，帽檐寬度最好超7.5厘米，能大面積遮擋臉部、頸部。材質上，可選擇棉質、麻質或聚酯纖維的，吸汗透氣，防曬指數至少達50+ ，像漁夫帽、大檐草帽等，能有效阻擋98%以上的紫外線。
②太陽鏡：鏡片顏色以灰色、綠色、棕色為宜。灰色鏡片可保持景物真實色彩；綠色鏡片減少藍光，視覺舒適；棕色鏡片在減少眩光同時，增強對比度，提升視覺清晰度。
③遮陽傘：優先選有防曬涂層的，如銀膠涂層、黑膠涂層。傘面越大，遮陽范圍越廣，像五折傘便于攜帶，三折傘穩定性更好。