2025年7月6日傍晚，十堰市茅箭區上海路香榭麗小區夜市漸次熱鬧起來。湖北醫藥學院“森”靈奇愈社會實踐隊在此參加健康夜市，一場以高血壓防治為主題的科普活動悄然啟動。沒有花哨的互動環節，沒有喧鬧的宣傳口號，隊員們以專業的健康知識為內核，用貼近生活的傳播方式，讓醫學科普自然融入市井煙火。
　　精心籌備：讓專業知識貼近生活場景
　　為確保科普內容既專業嚴謹又通俗易懂，實踐隊前期做了充分準備。隊員們結合社區中老年群體的認知特點，將高血壓防治的核心知識轉化為直觀易懂的呈現形式。在宣傳單頁設計上，采用“視覺化+場景化”的編排邏輯：將“每日鹽攝入不超過5克”的抽象標準，通過“啤酒瓶蓋平平一蓋”的示意圖具象化，旁附“一勺醬油≈1克鹽”的生活提示；“適宜運動清單”中，散步、太極拳等項目不僅標注“每次30分鐘，每周3-5次”的量化建議，還配有簡易動作線條圖，方便市民對照學習。
　　科普手冊的內容編排更注重實用性與系統性。開篇以“家庭血壓測量全流程”切入，用編號清晰列出操作步驟：測量前靜坐5-10分鐘、將袖帶綁于肘窩上2厘米處、連續測量2次取平均值等，每個步驟旁均標注注意事項，如“測量前1小時避免吸煙、飲用咖啡或濃茶”。在“降壓藥使用規范”章節，“定時定量服用”“不可擅自停藥或增減劑量”等關鍵原則被加粗突出，下方用小字詳細解答“漏服藥物后是否需要加倍補服”等常見誤區，明確“發現漏服時若距下次服藥時間不足一半，無需補服”的專業建議。手冊末尾附帶的血壓值對照表，清晰標注正常血壓、正常高值、一級高血壓、二級高血壓的數值范圍，便于市民自行參照判斷。
　　醫療專業背景的隊員小王介紹：“我們特意避開了過于專業的醫學術語，比如將‘鈉攝入’表述為‘日常吃鹽量’，把‘心腦血管并發癥’簡化為‘對心臟、大腦、血管的傷害’，就是希望不同文化程度的市民都能輕松理解。”
　　
　　圖為實踐隊隊員夜市活動做準備合影。湯釗供圖
　　悄然傳遞：健康知識在市井中自然流動
　　傍晚8時許，夜市人流漸密，實踐隊的科普攤位前開始有行人駐足。不同于商業攤位的吆喝叫賣，隊員們只是安靜地將手冊擺放整齊，偶爾對駐足者輕聲說一句“您可以看看，里面有家庭測血壓的方法”。這種平和的方式，反而讓健康知識的傳遞更顯自然。
　　一位阿姨拿起手冊，目光在“控鹽技巧”板塊停留許久，手指點著“如何減少隱形鹽攝入”的條目輕聲念道：“腌制品、罐頭、方便面都是高鹽食品……”隨后她抬頭向隊員詢問：“我家老頭子愛吃咸菜，是不是特別不好？”隊員小張耐心解釋：“咸菜含鹽量很高，長期吃會讓血壓升高，您可以試試用新鮮蔬菜替代，或者逐漸減少用量。”阿姨認真聽完，將手冊折好放進手提袋：“回家讓他也學學。”
　　攤位前的互動多是這樣碎片化卻有效的交流。有年輕小伙用手機對著“應急處理流程圖”拍照，說要發給患高血壓的父親；幾位跳廣場舞的大媽圍在一起，對著“適宜運動”章節討論哪種鍛煉方式更合適；一位中年男士站在“運動禁忌”提示前，默默對照自身習慣，輕聲自語“原來血壓高的時候不能做劇烈運動”。這些無聲的閱讀與簡短的問答，都是健康知識被接收的生動注腳。
　　夜幕漸深，攤位上的手冊數量悄然減少，有的被塞進購物袋，有的被折成小塊握在手中，有的則被家長拿去給孩子講解“為什么要少吃零食”。空氣中彌漫著夜市的食物香氣，與健康知識的氣息交融，讓這場科普活動成為夜色中一道低調卻實在的風景。隊員小李在活動記錄中寫道：“一位大爺說‘你們這手冊比藥店發的實用多了，都是咱老百姓用得上的’，這句話讓我們覺得所有準備都值了。”
　　
　　圖為實踐隊隊員為社區老人科普講解。湯釗供圖
　　落地生根：科普的價值在細微處顯現
　　晚上9時，夜市人流漸稀，實踐隊開始收拾攤位。此時，帶來的150份手冊已所剩無幾，宣傳單頁也基本分發完畢。沒有統計數據，沒有活動合影，但隊員們知道，健康知識已通過這些手冊、這些交流，悄悄融入了市民的生活。
　　隊長在總結時說：“我們不追求形式上的熱鬧，更看重實際效果。哪怕只有一位市民因為看了手冊，學會了正確測量血壓；哪怕只有一個家庭因此減少了鹽的攝入，這場活動就有意義。”正如一位路過的社區醫生所說：“高血壓防治的關鍵在日常管理，這種貼近生活的科普，比在醫院里的單向宣講更有效，因為它走進了市民的生活場景。”
　　夜色中的香榭麗小區夜市，煙火依舊。“森”靈奇愈實踐隊的科普活動雖已結束，但那些被帶走的手冊、被記住的知識、被改變的觀念，正像種子一樣在市井日常中悄然扎根。未來，實踐隊將繼續探索更貼近群眾的健康科普形式，讓專業知識以更溫暖、更有效的方式，守護更多人的健康。（通訊員：顧雪玉徐小康）
　　
　　圖為實踐隊隊員與校領導及社區工作人員合影。湯釗供圖