2025年7月5日，鄭州大學“醫路護腰筑防線，社區康健暖夕陽”基層服務團在鄭州市中原區師新莊社區舉辦專項健康宣教活動，旨在提升中老年群體對腰部疼痛的預防治療意識。該活動采用面對面交流的形式，內容涵蓋腰部疼痛誘因解析、中醫穴位按摩演示、規范診療強調及健康生活方式倡導四大模塊，共對約30名社區居民進行了健康宣教。
　　活動直擊中老年人腰痛高發的痛點。服務團成員在詢問社區居民對腰痛認識的時候，不少居民存在誤區。比如其中一位大爺說：“腰疼？年紀大了都這樣，忍忍就過去了！”還有一位大爺說：“我這腰疼了幾年，街坊都說就是突出。”面對居民的知識誤區，團隊成員立即澄清：腰痛的病因有多種，包括腰部核心肌群的衰退，不良生活習慣如久坐、重體力勞動的影響，骨質疏松等因素。 　　了解到部分居民對就醫診療存在“過度恐慌”的心理以及“隨意用藥”的行為。團隊重點聚焦“科學就醫、安全用藥”這一關鍵環節。“腰痛什么時候必須看醫生？”隊員王同學清晰列出幾條“紅色警報”：疼痛持續超兩周未緩解、進行性加重、夜間痛醒、伴隨腿麻無力或大小便異常。針對“進了醫院怎么辦？”的迷茫，團隊模擬了規范診療流程：從醫生細致的問診查體，到可能需要的影像學檢查（如X光、CT），再到明確病因。居民劉阿姨聽后感慨：“這下清楚怎么辦了！”針對安全用藥，團隊成員向居民展示了一些濫用藥物導致不良后果的真實案例。團隊反復強調嚴格遵醫囑安全用藥，嚴禁自行增減劑量或長期濫用止痛藥。
　　理論之后是實踐。團隊亮出傳統醫學法寶——穴位按摩。主講人羅同學展開一張清晰的人體穴位圖，聚焦腰痛“克星”：手背上的“腰痛穴”與膝后的“委中穴”。她精準示范定位方法、按壓力度（“酸脹感為宜，非越痛越好”）和按摩節奏。“哎喲，按這個地方，腰眼這里真的感覺松快一點了！”居民趙大爺在隊員一對一指導下找準穴位后，驚喜地喊出聲。現場很快變成實踐課堂，老人們兩兩結對，互相摸索、交流感受。團隊發放的《居家穴位按摩指南》圖文并茂，詳細標注了穴位圖、操作要點、每日時長等。 　　如何防患于未然？團隊開出了“生活處方”。現場演示了八段錦、倒走等適合的低強度運動，并通過趣味十足的“姿勢挑戰賽”，生動傳授了正確的坐、站、睡姿及搬重物技巧（如蹲下用腿發力、保持腰背挺直）。宣傳手冊還推薦了富含鈣質、蛋白質的護腰膳食。互動游戲不僅活躍了氣氛，也讓健康知識更入心。 　　此次暑期“三下鄉”社會實踐活動，鄭州大學“醫路護腰筑防線，社區康健暖夕陽”基層服務團深入基層、貼近群眾，團隊成員將所學醫學專業知識轉化為守護居民健康的切實行動。團隊成員在實踐的過程中錘煉了本領，深化了醫者仁心的情懷。這支青春隊伍，彰顯了新時代醫學青年服務基層、奉獻社會的責任擔當，助力高校優質資源注入社區土壤，努力為守護“夕陽紅”的安康注入可持續的活力。