一、心理健康提升:
1、多看有關心理健康的書籍，結合自身實際情況，分析自己的心理健康水平，遇到困惑向老師及家人求助。
2、提高自己的道德修養水平，見義勇為、樂善好施，可以讓我們保持良好的心理狀態，積極的情緒有益于自我的身心健康。
3、多學習，培養良好的學習習慣，感受學習的快樂，在知識的海洋中尋找自我內心的渴望，提高自我的精神境界。
4、學會寬容，不僅是寬容他人，更要寬容自己，寬容自己的不足，接納自己的不足，發現自己的長處，能讓自己更加的積極，樂觀。
二、學習能力提升：
1、提升學習能力首先要培養自己對于學習的興趣，都說興趣是最好的老師，但也不是每個人生來就有學習的興趣，所以這就需要我們后天培養。
2、培養學習興趣可以多角度的去發現學習的樂趣，將課堂上，書本上學習到的新知識運用到實際生活中去，也許會發現不一樣的東西。
3、最重要的一點是一定要集中精力，提高自己的自控力與自制力。在學習時關閉手機，在學習的時候杜絕玩手機的行為，保證自己學習的每一分鐘都是有效的。