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事貴預防，醫治未病－華中科技大學“云上醫講”系列科普（三）
發布時間：2024-01-27 關注： 一鍵復制網址
《黃帝內經》有云：“上工治未病，不治已病，此之謂也”，未病先防、重在于養生的“治未病”思想在當下越來越受到重視。防患未然，防微杜漸，養生之道，不在名醫、不在珍藥，而是重在平時、重在當下、重在日常的點點滴滴。許多的疾病與病痛，其實是受不健康的日常習慣所累，讓我們走進“治未病”的思想，擁抱健康生活。
2024年1月18日，華中科技大學新聞與信息傳播學院“云上醫講”寒假社會實踐隊、華中科技大學大學生快樂科普志愿服務寒假社會實踐隊攜手新浪健康共同在線上開展健康科普活動---事貴預防 醫治未病，將專業的醫學知識轉化為通俗易懂的科普內容，讓聽眾聽得懂、學得會、記得住、用得上。
本次會議由余略同學主持，她表示，健康是人生的第一財富，而預防是健康的基石，今日的五位嘉賓將從不同的角度分別闡述如何科學預防、如何健康生活。
結直腸癌的科學防治
5問帶你走進結直腸癌：什么是結直腸癌？結腸癌和直腸癌分別是什么？如何診斷結直腸癌？什么樣的人易患結直腸癌？如何預防結直腸癌？田玉珍老師為我們揭下“癌”的恐怖面紗，讓我們更深入地了解了結直腸---我們身體的一部分。
老師建議，良好的生活習慣是健康生活的關鍵：均衡飲食，營養加持；運動適量，健康常伴；控制體重，不胖不瘦；戒煙戒酒，健康不愁；而早發現、早診斷、早治療是健康的保障---定期的腸鏡檢查，控制相關的慢性疾病，保持良好心情，人人參加、吃藥就行、開心就行更是十二字的健康箴言。
從臘八節看中醫養生
恰逢佳節，我們跟著張紫迪同學一同走進傳承千年的臘八，去體驗赤豆打鬼、臘八吃冰的養生習俗，去感慨赤小豆作為中醫藥材的利水、清熱解毒、消腫等奇妙的功效，去品味簡單卻富含營養的藥膳—赤小豆鯉魚湯，去走進各地不同的臘八粥，去溯源臘八蒜的來歷……
藥食同源，是中醫養生的核心思想之一，博大精深，又貼近日常。中國傳統節日和中醫藥文化源遠流長，傳承千年仍有著強大的生命力，而我們只有守住本來，才能更好地立足現在、面向未來。結合中醫藥理論，將中醫養生文化融入日常生活，我們一起感受中華文化的魅力。
“打工人”常見職業病的科學防治
說到打工人，您是否會自嘲一笑呢？說到職業病，您是否又會為之哀嘆一口氣呢？別著急，周夕丁同學自有妙招。
職業病，其實更多是源于職業上不良的習慣，如熬夜多、應酬多、久坐、過度用眼、不健康飲食等。要想科學、正確地改正這些不良習慣，可以采用優化職業策略、提前做好心里預估和預案、及時采取恢復措施、優化環境、定期進行健康檢測預防、注重心理健康、每日適量運動等行之有效的方法。簡單而又高效的科學防治，助力“打工人”健康美好生活。
“睡得香，活得好”：實現理想睡眠
陳航同學從世界衛生組織的睡眠統計數據與世界睡眠日切入，闡明了睡眠之于人們的重要性以及當代社會睡眠情況與質量的每況愈下。睡眠，是人的一種可以恢復精神和緩解疲勞的人的主動過程，缺乏高質量的睡眠會導致身體疲勞和能量不足、情緒不穩定、免疫系統下降、心血管問題、代謝和體重等問題。究其原因，或許是精神壓力、是不良的睡眠衛生行為、或是外界藥物酒精等刺激。而陳航同學也提出了改善方法：遠離刺激，即遠離電子產品、注意飲食、適當采取刺激控制療法等。
睡得香，活得好，夜幕籠罩城市之際，愿我們都能愜意地擁抱一個屬于自己的美夢。
如何識別孩子的嚴重心理問題
青少年的心靈較之成年人來說更加敏感、更加脆弱，自我意識更強，也更容易陷入心理問題。及時識別孩子的心理問題，需要家長、學校、社會等多方努力，共同撐起心靈的保護傘。
李艷月老師表示，有心理問題風險的學生可能會有焦慮障礙、強迫癥、厭學情緒等，而最好的幫助方式，是與孩子建立親密的聯系，耐心了解情況，表達關心，以一種傾聽、關切、共情的姿態來陪伴孩子，去了解他們心中的糾結與焦慮，痛苦與不解，去提供盡可能的幫助，去溫暖，去保護他們。
“消未起之患、治未病之疾，醫之于無事之前”，科普引領，醫路向前，從老師和同學們高質量的科普中，我們不難發現，日常的健康生活習慣其實不難養成，適當運動、規律作息、均衡營養、定期檢查、情緒穩定等，你我都可以做到，你我也應該選擇做到。我們愛護我們的身心，我們共同擁抱美好健康的生活，我們將疾病與痛苦拒之門外，我們傳遞“治未病”的科學思想，我們堅定“事貴預防，醫治未病”的理念，華中科技大學“云上醫講”寒假社會實踐隊與13萬聽眾，我們一直在路上。
2024年1月18日，華中科技大學新聞與信息傳播學院“云上醫講”寒假社會實踐隊、華中科技大學大學生快樂科普志愿服務寒假社會實踐隊攜手新浪健康共同在線上開展健康科普活動---事貴預防 醫治未病，將專業的醫學知識轉化為通俗易懂的科普內容，讓聽眾聽得懂、學得會、記得住、用得上。
本次會議由余略同學主持，她表示，健康是人生的第一財富，而預防是健康的基石，今日的五位嘉賓將從不同的角度分別闡述如何科學預防、如何健康生活。
5問帶你走進結直腸癌：什么是結直腸癌？結腸癌和直腸癌分別是什么？如何診斷結直腸癌？什么樣的人易患結直腸癌？如何預防結直腸癌？田玉珍老師為我們揭下“癌”的恐怖面紗，讓我們更深入地了解了結直腸---我們身體的一部分。
老師建議，良好的生活習慣是健康生活的關鍵：均衡飲食，營養加持；運動適量，健康常伴；控制體重，不胖不瘦；戒煙戒酒，健康不愁；而早發現、早診斷、早治療是健康的保障---定期的腸鏡檢查，控制相關的慢性疾病，保持良好心情，人人參加、吃藥就行、開心就行更是十二字的健康箴言。
從臘八節看中醫養生
恰逢佳節，我們跟著張紫迪同學一同走進傳承千年的臘八，去體驗赤豆打鬼、臘八吃冰的養生習俗，去感慨赤小豆作為中醫藥材的利水、清熱解毒、消腫等奇妙的功效，去品味簡單卻富含營養的藥膳—赤小豆鯉魚湯，去走進各地不同的臘八粥，去溯源臘八蒜的來歷……
藥食同源，是中醫養生的核心思想之一，博大精深，又貼近日常。中國傳統節日和中醫藥文化源遠流長，傳承千年仍有著強大的生命力，而我們只有守住本來，才能更好地立足現在、面向未來。結合中醫藥理論，將中醫養生文化融入日常生活，我們一起感受中華文化的魅力。
“打工人”常見職業病的科學防治
說到打工人，您是否會自嘲一笑呢？說到職業病，您是否又會為之哀嘆一口氣呢？別著急，周夕丁同學自有妙招。
職業病，其實更多是源于職業上不良的習慣，如熬夜多、應酬多、久坐、過度用眼、不健康飲食等。要想科學、正確地改正這些不良習慣，可以采用優化職業策略、提前做好心里預估和預案、及時采取恢復措施、優化環境、定期進行健康檢測預防、注重心理健康、每日適量運動等行之有效的方法。簡單而又高效的科學防治，助力“打工人”健康美好生活。
“睡得香，活得好”：實現理想睡眠
陳航同學從世界衛生組織的睡眠統計數據與世界睡眠日切入，闡明了睡眠之于人們的重要性以及當代社會睡眠情況與質量的每況愈下。睡眠，是人的一種可以恢復精神和緩解疲勞的人的主動過程，缺乏高質量的睡眠會導致身體疲勞和能量不足、情緒不穩定、免疫系統下降、心血管問題、代謝和體重等問題。究其原因，或許是精神壓力、是不良的睡眠衛生行為、或是外界藥物酒精等刺激。而陳航同學也提出了改善方法：遠離刺激，即遠離電子產品、注意飲食、適當采取刺激控制療法等。
睡得香，活得好，夜幕籠罩城市之際，愿我們都能愜意地擁抱一個屬于自己的美夢。
如何識別孩子的嚴重心理問題
青少年的心靈較之成年人來說更加敏感、更加脆弱，自我意識更強，也更容易陷入心理問題。及時識別孩子的心理問題，需要家長、學校、社會等多方努力，共同撐起心靈的保護傘。
李艷月老師表示，有心理問題風險的學生可能會有焦慮障礙、強迫癥、厭學情緒等，而最好的幫助方式，是與孩子建立親密的聯系，耐心了解情況，表達關心，以一種傾聽、關切、共情的姿態來陪伴孩子，去了解他們心中的糾結與焦慮，痛苦與不解，去提供盡可能的幫助，去溫暖，去保護他們。
“消未起之患、治未病之疾，醫之于無事之前”，科普引領，醫路向前，從老師和同學們高質量的科普中，我們不難發現，日常的健康生活習慣其實不難養成，適當運動、規律作息、均衡營養、定期檢查、情緒穩定等，你我都可以做到，你我也應該選擇做到。我們愛護我們的身心，我們共同擁抱美好健康的生活，我們將疾病與痛苦拒之門外，我們傳遞“治未病”的科學思想，我們堅定“事貴預防，醫治未病”的理念，華中科技大學“云上醫講”寒假社會實踐隊與13萬聽眾，我們一直在路上。
作者：徐小婷 來源：華中科技大學
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