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從食出發(fā)，提升少年生活智慧——華中科技大學(xué)“云上醫(yī)講”社會(huì)實(shí)踐隊(duì)系列線上科普（二）
發(fā)布時(shí)間：2024-01-25 關(guān)注： 一鍵復(fù)制網(wǎng)址
“民以食為天”，自古以來，飲食就是人們生活中不可或缺的一部分。愛護(hù)身體，享受健康，新時(shí)代健康中國的戰(zhàn)略目標(biāo)為我們實(shí)現(xiàn)全面健康指明了方向。“沒有人民的健康，就沒有全面的小康”，隨著國家與社會(huì)對(duì)健康程度的不斷重視，我們對(duì)健康生活的意識(shí)也越來越強(qiáng)。
2024年1月17日，華中科技大學(xué)新聞與信息傳播學(xué)院“云上醫(yī)講”寒假社會(huì)實(shí)踐隊(duì)、華中科技大學(xué)大學(xué)生快樂科普志愿服務(wù)寒假社會(huì)實(shí)踐隊(duì)攜手新浪健康共同在線上開展健康科普活動(dòng)---2024 從食出發(fā) 提升少年生活智慧，以科普的方式助力健康中國戰(zhàn)略，保障健康美好生活，用自己的專業(yè)知識(shí)彰顯醫(yī)者責(zé)任與擔(dān)當(dāng)。
本次會(huì)議由黃晨陽同學(xué)主持，她表示，本次的科普活動(dòng)旨在拓寬大家對(duì)日常飲食背后的知識(shí)世界，同時(shí)提升生活智慧，從食出發(fā)，與健康同行。
關(guān)于兒童營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充 科學(xué)運(yùn)動(dòng)
健康是立身之本，是包括健康的體魄、良好的抗病能力、良好的心理與社會(huì)適應(yīng)能力在內(nèi)的綜合體。關(guān)注兒童健康，是每一個(gè)家庭與社會(huì)共同的必修課，黃濤主任從營(yíng)養(yǎng)角度與運(yùn)動(dòng)角度為我們提供了科學(xué)的建議，切實(shí)地為大家解決了兒童健康的相關(guān)問題。
營(yíng)養(yǎng)方面，主任認(rèn)為，應(yīng)遵循“一足、二優(yōu)、三平衡”的原則，充足營(yíng)養(yǎng)、合理搭配，保證高質(zhì)量早餐、充足的蔬菜水果，同時(shí)克服不良的飲食，必要情況下可選擇有針對(duì)性的個(gè)性化飲食。
運(yùn)動(dòng)方面，將不同的運(yùn)動(dòng)方式結(jié)合效果最佳，同時(shí)需要注意一個(gè)常見的認(rèn)知誤區(qū)---評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的依據(jù)并非出汗量，而是運(yùn)動(dòng)心率。科學(xué)地運(yùn)動(dòng)，更有益于我們的健康。
《青春無恙·寫給青少年的健康科普》新書介紹
如何為健康中國戰(zhàn)略的推進(jìn)貢獻(xiàn)一己之力？如何做到知行合一，讓所學(xué)知識(shí)通過社會(huì)實(shí)踐造福同胞？這本書，是華中科技大學(xué)第一臨床學(xué)院“防癌護(hù)愛、云上醫(yī)講”暑期社會(huì)實(shí)踐隊(duì)給出的回答。袁雨涵同學(xué)介紹說，本書從38個(gè)值得注意的健康問題入手，向青少年科普健康知識(shí)以及科學(xué)常識(shí)，知識(shí)劃分清晰、文字配圖有助記憶、由淺入深通俗易懂、貼近生活便于推廣。
這本書，你一定不能錯(cuò)過，翻開它，你將會(huì)獲得與健康、與生活對(duì)話的機(jī)會(huì)。
歷史上的流感預(yù)防史 如何預(yù)防流感
人類的歷史，或許就是與疾病的抗?fàn)幨贰暮谒啦 ⑽靼嘌来罅鞲械葰v史上的傳染病，到非典、新冠，人們已經(jīng)經(jīng)歷了太多太多。而縱觀中國歷史，我們也看到了凝聚在中醫(yī)藥中的中國人的智慧，歷經(jīng)千年而經(jīng)久不衰，傳承至今仍有強(qiáng)大的生命力。
同時(shí)，蒲思宇同學(xué)也提出了預(yù)防流感的幾點(diǎn)建議，如通風(fēng)消毒、注意個(gè)人防護(hù)、及時(shí)關(guān)注身邊人的健康情況、時(shí)刻留意自己的身體情況等。
胃病的預(yù)防和治療
對(duì)于不少人來說，或許自己的胃都是脆弱的，如何預(yù)防和治療胃病，這一次，吳茜同學(xué)給了我們答案。首先，她指出了胃病的幾種征兆，如飯后頻繁打嗝、腹部疼痛、惡心反胃、便血等；接著，規(guī)律飲食、細(xì)嚼慢咽、均衡飲食、避免刺激、戒煙限酒、飯后拒絕劇烈運(yùn)動(dòng)是保養(yǎng)胃的不二法門；最后，我們也需要避免養(yǎng)胃的8大誤區(qū)。喝粥、山楂、生姜水、牛奶、少食多餐、熱水、蘇打餅干不一定對(duì)胃有好處，需要我們根據(jù)自身情況合理選擇。
兒童零食怎么吃
說到零食，你會(huì)想到什么？是薯片、餅干、還是糖果？為什么孩子們都垂涎三尺，為什么家長(zhǎng)們都聞之色變？我們對(duì)零食的認(rèn)識(shí)，可能比較局限。
其實(shí)，吳艷老師指出，零食是一日三餐以外吃的所有食物以及除水以外的所有飲料。而在這么多的零食中，天然、新鮮、營(yíng)養(yǎng)均衡、有豐富維生素的零食是極佳的選擇，我們需要避免的是，加工多度導(dǎo)致高糖高鹽高油、缺乏營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致過多能量攝入等食物。選擇零食是一門學(xué)問，正確、科學(xué)的選擇，需要注重食材本身，也需要看懂營(yíng)養(yǎng)成分表，據(jù)此，吳艷老師提供了滿滿的干貨。
柴米油鹽醬醋茶，琴棋書畫詩酒花。健康的飲食、健康的生活方式，是最大的財(cái)富，也是最大的成功。
醫(yī)心醫(yī)意，防癌護(hù)愛，實(shí)踐隊(duì)的師生們攜手同行，將復(fù)雜的醫(yī)學(xué)術(shù)語轉(zhuǎn)化為你我生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。一日三餐也有大學(xué)問，人間煙火也有大智慧。探求食物背后的科學(xué)規(guī)律，提升我們的健康生活意識(shí)，拓寬我們的知識(shí)深度與廣度，糾正常見的思維誤區(qū)與偽科學(xué)，13.3萬聽眾相約于此，關(guān)懷關(guān)心彼此的生活，在2024，與健康飲食、健康生活共赴美好！
2024年1月17日，華中科技大學(xué)新聞與信息傳播學(xué)院“云上醫(yī)講”寒假社會(huì)實(shí)踐隊(duì)、華中科技大學(xué)大學(xué)生快樂科普志愿服務(wù)寒假社會(huì)實(shí)踐隊(duì)攜手新浪健康共同在線上開展健康科普活動(dòng)---2024 從食出發(fā) 提升少年生活智慧，以科普的方式助力健康中國戰(zhàn)略，保障健康美好生活，用自己的專業(yè)知識(shí)彰顯醫(yī)者責(zé)任與擔(dān)當(dāng)。
本次會(huì)議由黃晨陽同學(xué)主持，她表示，本次的科普活動(dòng)旨在拓寬大家對(duì)日常飲食背后的知識(shí)世界，同時(shí)提升生活智慧，從食出發(fā)，與健康同行。
關(guān)于兒童營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充 科學(xué)運(yùn)動(dòng)
健康是立身之本，是包括健康的體魄、良好的抗病能力、良好的心理與社會(huì)適應(yīng)能力在內(nèi)的綜合體。關(guān)注兒童健康，是每一個(gè)家庭與社會(huì)共同的必修課，黃濤主任從營(yíng)養(yǎng)角度與運(yùn)動(dòng)角度為我們提供了科學(xué)的建議，切實(shí)地為大家解決了兒童健康的相關(guān)問題。
營(yíng)養(yǎng)方面，主任認(rèn)為，應(yīng)遵循“一足、二優(yōu)、三平衡”的原則，充足營(yíng)養(yǎng)、合理搭配，保證高質(zhì)量早餐、充足的蔬菜水果，同時(shí)克服不良的飲食，必要情況下可選擇有針對(duì)性的個(gè)性化飲食。
運(yùn)動(dòng)方面，將不同的運(yùn)動(dòng)方式結(jié)合效果最佳，同時(shí)需要注意一個(gè)常見的認(rèn)知誤區(qū)---評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的依據(jù)并非出汗量，而是運(yùn)動(dòng)心率。科學(xué)地運(yùn)動(dòng)，更有益于我們的健康。
《青春無恙·寫給青少年的健康科普》新書介紹
如何為健康中國戰(zhàn)略的推進(jìn)貢獻(xiàn)一己之力？如何做到知行合一，讓所學(xué)知識(shí)通過社會(huì)實(shí)踐造福同胞？這本書，是華中科技大學(xué)第一臨床學(xué)院“防癌護(hù)愛、云上醫(yī)講”暑期社會(huì)實(shí)踐隊(duì)給出的回答。袁雨涵同學(xué)介紹說，本書從38個(gè)值得注意的健康問題入手，向青少年科普健康知識(shí)以及科學(xué)常識(shí)，知識(shí)劃分清晰、文字配圖有助記憶、由淺入深通俗易懂、貼近生活便于推廣。
這本書，你一定不能錯(cuò)過，翻開它，你將會(huì)獲得與健康、與生活對(duì)話的機(jī)會(huì)。
歷史上的流感預(yù)防史 如何預(yù)防流感
人類的歷史，或許就是與疾病的抗?fàn)幨贰暮谒啦 ⑽靼嘌来罅鞲械葰v史上的傳染病，到非典、新冠，人們已經(jīng)經(jīng)歷了太多太多。而縱觀中國歷史，我們也看到了凝聚在中醫(yī)藥中的中國人的智慧，歷經(jīng)千年而經(jīng)久不衰，傳承至今仍有強(qiáng)大的生命力。
同時(shí)，蒲思宇同學(xué)也提出了預(yù)防流感的幾點(diǎn)建議，如通風(fēng)消毒、注意個(gè)人防護(hù)、及時(shí)關(guān)注身邊人的健康情況、時(shí)刻留意自己的身體情況等。
對(duì)于不少人來說，或許自己的胃都是脆弱的，如何預(yù)防和治療胃病，這一次，吳茜同學(xué)給了我們答案。首先，她指出了胃病的幾種征兆，如飯后頻繁打嗝、腹部疼痛、惡心反胃、便血等；接著，規(guī)律飲食、細(xì)嚼慢咽、均衡飲食、避免刺激、戒煙限酒、飯后拒絕劇烈運(yùn)動(dòng)是保養(yǎng)胃的不二法門；最后，我們也需要避免養(yǎng)胃的8大誤區(qū)。喝粥、山楂、生姜水、牛奶、少食多餐、熱水、蘇打餅干不一定對(duì)胃有好處，需要我們根據(jù)自身情況合理選擇。
兒童零食怎么吃
說到零食，你會(huì)想到什么？是薯片、餅干、還是糖果？為什么孩子們都垂涎三尺，為什么家長(zhǎng)們都聞之色變？我們對(duì)零食的認(rèn)識(shí)，可能比較局限。
其實(shí)，吳艷老師指出，零食是一日三餐以外吃的所有食物以及除水以外的所有飲料。而在這么多的零食中，天然、新鮮、營(yíng)養(yǎng)均衡、有豐富維生素的零食是極佳的選擇，我們需要避免的是，加工多度導(dǎo)致高糖高鹽高油、缺乏營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致過多能量攝入等食物。選擇零食是一門學(xué)問，正確、科學(xué)的選擇，需要注重食材本身，也需要看懂營(yíng)養(yǎng)成分表，據(jù)此，吳艷老師提供了滿滿的干貨。
柴米油鹽醬醋茶，琴棋書畫詩酒花。健康的飲食、健康的生活方式，是最大的財(cái)富，也是最大的成功。
醫(yī)心醫(yī)意，防癌護(hù)愛，實(shí)踐隊(duì)的師生們攜手同行，將復(fù)雜的醫(yī)學(xué)術(shù)語轉(zhuǎn)化為你我生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。一日三餐也有大學(xué)問，人間煙火也有大智慧。探求食物背后的科學(xué)規(guī)律，提升我們的健康生活意識(shí)，拓寬我們的知識(shí)深度與廣度，糾正常見的思維誤區(qū)與偽科學(xué)，13.3萬聽眾相約于此，關(guān)懷關(guān)心彼此的生活，在2024，與健康飲食、健康生活共赴美好！
作者：徐小婷 來源：華中科技大學(xué)
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