圖郭建杰同學進行講解

二、課程內容分享
        郭建杰同學從所在學校、所學專業(yè)引入，在與學員們交流學校專業(yè)的同時對中醫(yī)藥相關文化觀念進行解析輸送。他通過教學《論語·季氏》、《黃帝內經(jīng)·素問·上古天真論》、《黃帝內經(jīng)·素問·生氣通天論》等經(jīng)典名篇名著，讓學員們理解養(yǎng)生文化，提示現(xiàn)代青年要遵循并堅持做到法于陰陽和于術數(shù)（順應自然規(guī)律）、食飲有節(jié)、起居有常、不妄作勞（避免過度勞累和放縱）、精神內守（保持身心平衡）等養(yǎng)生要道并傳承好中醫(yī)藥文化瑰寶。
         郭建杰同學從中藥文化出發(fā)，根據(jù)中藥四氣五味配伍規(guī)律、中醫(yī)九種體質分型、國家藥食同源物質名單，結合學員們的生活習慣和體質特點，分享補益類、安神類、固澀類、清熱類、溫里類、解表類、祛濕類、化痰類、行氣類、活血類十類十種中醫(yī)藥膳。從食材的選擇到烹飪的技巧，從營養(yǎng)的搭配到功效的解析，郭建杰同學都一一娓娓道來。
        郭建杰同學以其深厚的學識和生動的講解，向學員們揭開了健身氣功“八段錦”的神秘面紗。他從介紹“易、五、六、八”（易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦）醫(yī)學氣功開始，接著講授八段錦八套動作的一招一式，引導青年們走進中醫(yī)文化的殿堂，感受跨越千年的智慧與韻味。他將八段錦和人體保健穴位按摩結合，尤其在“兩手攀足固腎腰”一式腿部動作中，提示學員們找到承扶、殷門、委中、合陽、承山、跗陽等穴位用以按摩揉搓。
        課后，學員們圍繞自己關心的養(yǎng)生問題與主講人進行了交流探討，并在其引導下，體驗了中醫(yī)把脈“四診合參”和針灸文化。
三 、青春夜校璀璨時，健康夢想啟航點
    《養(yǎng)生功法課》圓滿結課，學員們以實際行動詮釋了“青年發(fā)展型縣域建設”的深刻內涵。這里不僅是知識的殿堂，更是青年們健康成長的搖籃。讓我們以這次課程為新的起點，繼續(xù)在養(yǎng)生的道路上探索前行；讓我們將健康養(yǎng)生的理念融入到生活的每一個細節(jié)中去，越活越有質量，越活越年輕；讓我們用實際行動踐行“青春正燃，養(yǎng)生有道”的生活態(tài)度；讓我們攜手并進、共同書寫屬于青年的健康新篇章！

通訊員 馮麗