活動開始，班級播放了精選的心靈減壓電影《海蒂與爺爺》。影片通過溫暖的故事和細膩的情感表達，引導同學們思考壓力應對與自我成長的關系。“主角在困境中的堅持讓我很受鼓舞，壓力其實也是成長的契機。”同學在觀影后分享道。電影結束后，心理委員結合影片內容，簡要科普了“正念減壓”“情緒管理”等心理學小技巧，助力同學們以更積極的心態面對學業與生活。

　　觀影結束后，活動進入“輕音樂冥想”環節。伴隨著《月光下的云海》《天空之城》等經典舒緩旋律，同學們閉目養神，在音樂的流淌中釋放疲憊。班委還貼心地準備了暖茶和小點心，讓現場氛圍更加溫馨。“閉上眼睛聽音樂的時候，感覺緊繃的神經終于放松下來了。”同學們笑著表示。

　　

　　最后，班長在總結中強調：“學業固然重要，但身心健康才是持久奮斗的基礎。希望這次活動能成為大家調節壓力的‘充電站’。”據悉，該班級后續還將推出心理健康主題班會、戶外拓展等活動，持續關注同學們的心理動態。此次觀影聽音活動以輕松的形式傳遞了班級關懷，既增進了同學情誼，也為校園生活增添了一抹暖色。同學們紛紛表示，將以更飽滿的精神狀態迎接未來的挑戰。