對(duì)以下40道題，如果感到“經(jīng)常是”，劃√號(hào);“偶爾”是，劃△號(hào);“完全沒(méi)有”，劃×號(hào)。

測(cè)試題：

1.平時(shí)不知為什么總覺(jué)得心慌意亂，坐立不安。（）

2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。（）

3.經(jīng)常做惡夢(mèng)，驚恐不安，早晨醒來(lái)就感到倦怠無(wú)力、焦慮煩躁。（）

4.經(jīng)常醒1-2小時(shí)，醒后很難再入睡。（）

5.學(xué)習(xí)常使自己感到非常煩躁，討厭學(xué)習(xí)。（）

6.讀書(shū)看報(bào)甚至在課堂上也不能專(zhuān)心一致，往往自己也搞不清在想什么。（）

7.遇到不稱(chēng)心的事情便較長(zhǎng)時(shí)間地沉默少言。（）

8.感到很多事情不稱(chēng)心，無(wú)端發(fā)火。（）

9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開(kāi)，整日思索。（）

10.感到現(xiàn)實(shí)生活中沒(méi)有什么事情能引起自己的樂(lè)趣，郁郁寡歡。（）

11.老師講課，常常聽(tīng)不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。（）

12.遇到問(wèn)題常常舉棋不定，遲疑再三。（）

13.經(jīng)常與人爭(zhēng)吵發(fā)火，過(guò)后又后悔不已。（）

14.經(jīng)常追悔自己做過(guò)的事，有負(fù)疚感。（）

15.一遇到考試，即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。（）

16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。（）

17.非常害怕失敗，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。（）

18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。（）

19.自己瞧不起自己，覺(jué)得別人總在嘲笑自己。（）

20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。（）

21.感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時(shí)別人很難使自己高興。（）

22.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語(yǔ)，便懷疑是在背后議論自己。（）

23.對(duì)別人取得的成績(jī)和榮譽(yù)常常表示懷疑，甚至嫉妒。（）

24.缺乏安全感，總覺(jué)得別人要加害自己。（）

25.參加春游等集體活動(dòng)時(shí)，總有孤獨(dú)感。（）

26.害怕見(jiàn)陌生人，人多時(shí)說(shuō)話(huà)就臉紅。（）

27.在黑夜行走或獨(dú)自在家有恐懼感。（）

28.一旦離開(kāi)父母，心里就不踏實(shí)。（）

29.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復(fù)洗手或換衣服，對(duì)清潔極端注意。（）

30.擔(dān)心是否鎖門(mén)和東西忘記拿，反復(fù)檢查，經(jīng)常躺在床上又起來(lái)確認(rèn)，或剛一出門(mén)又返回檢查。（）

31.站在溝邊、樓頂、陽(yáng)臺(tái)上，有搖搖晃晃要掉下去的感覺(jué)。（）

32.對(duì)他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽(tīng)，深怕自己也身患相同的病。（）

33.對(duì)特定的事物、交通工具（如公共汽車(chē)）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。（）

34.經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。（）

35.一旦與異性往往就臉紅心慌或想入非非。（）

36.對(duì)某個(gè)異伙伴的每一個(gè)細(xì)微行為都很注意。（）

37.懷疑自己患了嚴(yán)重不治之癥，反復(fù)看醫(yī)書(shū)或去醫(yī)院檢查。（）

38.有依賴(lài)止痛或鎮(zhèn)靜藥的習(xí)慣。（）

39.經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。（）

40.感到內(nèi)心痛苦無(wú)法解脫，只能自傷或自殺。（）

測(cè)評(píng)方法：

√得2分，△得1分，×得0分。

評(píng)價(jià)參考：

1）0-8分。心理非常健康，請(qǐng)你放心。

2）9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，可以找老師或同學(xué)聊聊，心情應(yīng)保持愉快、樂(lè)觀(guān)。

3）17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。

4）31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找專(zhuān)門(mén)的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療。

5）41分以上。有較嚴(yán)重的心理障礙，應(yīng)及時(shí)找專(zhuān)門(mén)的心理醫(yī)生治療。