迷惘、彷徨、抑郁、焦慮，這是很多大學(xué)新生都有的心理問題，從中學(xué)到大學(xué)的巨大改變，讓很多學(xué)生的心理健康出現(xiàn)了隱患。面對變化，大學(xué)生應(yīng)該采取什么措施來挽救自身的心理健康呢？

１、要培養(yǎng)自身的適應(yīng)能力。社會是不斷變化的，面對生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境的變化，大學(xué)生要有一定的適應(yīng)能力。人不大可能改變環(huán)境，而只能適應(yīng)環(huán)境。大學(xué)生不僅僅要適應(yīng)大學(xué)里的學(xué)習(xí)和生活，同時還要走出校門去了解外面的世界，了解社會上的生活并融入其中。

２、樹立目標(biāo)。人需要有目標(biāo)才會不斷前進(jìn)，沒有目標(biāo)的生活只能是一團(tuán)糟。大學(xué)生要及早確立自己的生涯規(guī)劃，為自己的大學(xué)生活制定目標(biāo)，按照目標(biāo)一步步實(shí)現(xiàn)自己的理想。當(dāng)然，目標(biāo)的樹立要結(jié)合個人的興趣愛好以及社會需要，不能好高騖遠(yuǎn)，要切合實(shí)際。樹立了大目標(biāo)之后還要把大的目標(biāo)拆分成一個個小目標(biāo)，路要一步步地走，理想要一步步地實(shí)現(xiàn)。

３、培養(yǎng)自我意識。自己的事自己作主，自知、自愛、自尊、自信、自強(qiáng)、自制是良好的自我意識的內(nèi)涵。能夠清醒地認(rèn)識自己，給自己進(jìn)行合理的定位，是自知；愛惜自己、保護(hù)自己、珍惜自己的品德和榮譽(yù)，是自愛；遇事不退縮畏懼，不妄自菲薄，是自尊；有強(qiáng)烈的自信心，有積極的進(jìn)取精神，是自信；凡事要么不做，要做就力求最好，是自強(qiáng)；善于控制自己的情緒，抵御各種不良的誘惑，獨(dú)立自主地決定自己的事情，是自制。當(dāng)然，不可能在短時間里要求每個學(xué)生都能做到這些，但是應(yīng)該教育學(xué)生注重在這些方面進(jìn)行自我培養(yǎng)。

４、建立良好的人際關(guān)系。人脈資源對以后立足社會很重要，在社會生活中，良好的人際關(guān)系可以消除孤獨(dú)感，獲得安全感。拓寬自己的交際圈子，善意地和他人相處，多一些真誠的贊美和鼓勵，不要輕易懷疑他人，甚至輕視、厭惡他人；要尊重他人、信任他人，注意傾聽對方的談話，不把自己的意志和見解強(qiáng)加于人，既樂于助人，也坦然接受別人的情感和幫助。實(shí)踐證明，有好的人際關(guān)系就會有好的心情。因此，大學(xué)生要建立良好的人際關(guān)系，這不僅關(guān)乎到自身的心理健康，同時也關(guān)乎到以后發(fā)展的前途。

５、培養(yǎng)多方面的興趣愛好。大學(xué)生要多參加校內(nèi)各種活動，豐富課外生活，很多大學(xué)生出現(xiàn)心理問題，很大程度上是因?yàn)榕d趣單一，生活不夠充實(shí)。培養(yǎng)多方面的興趣愛好，多參加各種社團(tuán)活動，這會無形中減輕心理的壓力。生活充實(shí)了，一些心理問題也會自動消失，心理健康也就有了保障。