【來訪者自述】

我宿舍里的人有人不講公德，晚上很晚回家，進門弄得乒乒乓乓地響，有時涼毛巾不擰干水，掉到我的箱子上，還有我的牙膏和肥皂被別人用了，這不算，往往就丟到澡堂不帶回來，這些生活小事時常惹我生氣，我一生氣學習受影響，飯也吃不好，有什么辦法能避免自己不生氣，我想老師一定會有辦法的，請告訴我吧!

【專家解答】

醫學心理認為，當一個人身心愉快時，中樞神經系統處于最佳動能狀態，內臟及內分泌活動在中樞神經系統的調節下處于平衡狀態，人的整個機體協調運轉，人就充滿了活力，身體也自然地健康，如果人生氣，是不利于健康的，在人要生氣時，要保持冷靜的思考和穩定的情緒客觀地分析，認真地對待。生活中也不要過于去計較個人的得失，更不要為一些雞毛蒜皮的小事去發怒，最重要的是不要生悶氣，因為生氣是拿別人的錯誤來折磨自己，懲罰自己，這花不來。比如你的情況要是這樣想：別人回晚了，弄得乒乓直響，你耐等待十幾分鐘，人家不可能整晚不睡而去制造噪音;毛巾擰不干，水掉在箱子上干脆把箱子轉移到另外一個地方，問題就解決了;還有別人拿了你的牙膏和肥皂丟了，你妥善保管好自己的日常生活用品，放在一個偏僻的地方，自己用去偏僻的地方去拿，用完以后又放原處;其實大學生每人都有自己的專用日常生活用品，偶爾拿錯了，丟失了，不放在心上，自己也就不生氣了。如果為這些小事生氣，還影響學習和正常生活，真是得不償失。我相信你今年不會為這些區區小事而生氣了。