如果你喪失了選擇權(quán)，喪失了對自己生活的控制力，你認為結(jié)果將會怎樣?你很可能會經(jīng)歷焦慮、氣憤、狂怒、無助甚至生理殘疾等壓抑狀態(tài)。當你的控制力受到威脅的時候，你就會表現(xiàn)出負面情緒，并且會以某種行為來表示你的強烈憤慨，希望恢復你的自由。如果有人告訴你必須做某件事，你很可能會拒絕他，或者朝著相反的方向去做，這是每個人的一種本能的反應傾向。

具有選擇權(quán)可以讓我們對自己的生活更自信、更相信自己的能力。研究表明，當人們處于壓力情境中時，如果他們相信自己對這一應激事件能夠有所控制，那么壓力情景的負面影響就會減少。比如，在擁擠的電梯里有人更愿意站在靠近控制板的地方，在那里他們會覺得電梯不那么擠，也不感到焦慮，這是因為他們以為自己能夠控制這種環(huán)境。

總的來說，擁有控制力讓我們成為更加快樂和更有成就的人。不幸的是，在我們的社會中，許多人都會經(jīng)歷這樣一個階段，他們喪失了這種控制的力量，連對自己的生活做出最簡單的選擇也會受到限制，這個階段就叫做“老年”。健康狀況突然惡化的老年人，對退休和療養(yǎng)院都非常警惕，因為這將直接導致生活中的無助感和失控感。老年人進入療養(yǎng)院之后，他們必須忍受的最困難的轉(zhuǎn)變之一就是放棄對自己日常生活的控制力，這便影響了個人對自己命運的選擇。

那么，提高老年人對自己生活的控制力是不是會增加他們的幸福感、增進健康呢?

心理學家蘭格和羅丁想通過增進療養(yǎng)院中的一組老人對自己負責的能力來直接驗證上述觀點。研究選在美國的阿登屋療養(yǎng)院進行。該療養(yǎng)院被認為是該地區(qū)最好的療養(yǎng)單位之一，它能夠提高年該高質(zhì)量的醫(yī)療服務、娛樂設(shè)施和居住條件。該療養(yǎng)院總共四層，規(guī)模大而又現(xiàn)代化。療養(yǎng)院中的老人總體身心健康狀況相近，有相似的社會經(jīng)濟背景。研究者隨機挑選了兩層樓。他們讓四樓的老人接受了“責任感提升”訓練，告訴這些老人，他們有照顧自己的責任，并有權(quán)決定如何安排自己的房間，有權(quán)利選擇自己喜歡的植物來照顧，選擇自己喜歡的日期來播放電影。而二樓的老人不需要自己照顧植物，他們的一切都是被服務人員安排好的。三天以后，管理人員到每位老人的房間又去了一次，并重復了同樣的信息。

不難看出，實驗組的老人，即四樓的老人擁有了對自己生活進行選擇的機會，可以用多種方法調(diào)節(jié)自己的生活;而二樓對照組的老人雖然得到了類似的生活條件，卻失去了決策的權(quán)利。這個實驗持續(xù)了三個星期，然后進行測試。

測試結(jié)果表明，在快樂、活力、機敏和活動參與度等方面，實驗組與對照組的老人有著明顯的差異。實驗組的老人比對照組的老人更加快樂，更有活力，而且訪談者對他們的機敏度的評價也更高。此外，在播放電影的時間，實驗組有較多的老人去觀看了電影，而對照組去的人較少。還有一個有趣的結(jié)果是，在三周后舉行的一個猜果凍豆比賽中，四樓有10位老人主動參與了這項游戲，但是二樓對照組卻只有1位老人主動參與了該游戲。這個結(jié)果進一步支持了控制力的積極作用。

這項研究結(jié)果說明，提高療養(yǎng)院的老人們對自己負責的能力和選擇權(quán)，能夠提高他們的活動水平和生活滿意度;而不是像我們通常以為的那樣，對老人們給與越多的照顧，他們才會越好。后續(xù)研究還表明，提高控制力還有助于進一步提高老人的精神健康和身體健康水平。

不僅對于老人，對于孩子、以及自己親近的其他人來說也是同樣的道理。不要試圖包辦孩子的一切。給他們一些獨立做事情的機會，這有助于他們控制力的形成，為他們將來快樂健康地生活打下一個良好的基礎(chǔ)。如果你本意是希望自己身邊的人快樂，就不要讓他們覺得無事可做，存在得毫無價值。如果你有已經(jīng)退休在家的父母或祖輩的老人，不妨給他們安排點活兒。記住，不要輕易讓自己的生活失去控制!