臺(tái)灣憂郁癥防治協(xié)會(huì)理事劉嘉逸醫(yī)師提醒，憂郁癥是種疾病，患者會(huì)無法自行控制情緒低落、無法停止負(fù)向思考，甚至​​選擇用自我傷害或其他激烈的方式想解決痛苦。臺(tái)灣雖然不是季節(jié)性憂郁癥主要出現(xiàn)的國家，但對(duì)狀況不穩(wěn)定的精神病患或有憂郁情緒的朋友來說，連日來的陰雨連綿、光照減少且氣溫較低，加上春節(jié)年假期間可能的觸景生情或家庭壓力，這些都是可能的刺激因子，因此要特別注意，當(dāng)自己或身邊的人出現(xiàn)情緒低落，睡眠障礙，食欲改變，對(duì)未來無望感等癥狀持續(xù)二周以上，就可能罹患憂郁癥。我們應(yīng)多關(guān)懷及傾聽，協(xié)助其紓緩壓力，轉(zhuǎn)介專業(yè)醫(yī)療，并邀請(qǐng)一起參加戶外活動(dòng)，鼓勵(lì)多運(yùn)動(dòng)，借此改善癥狀。

董氏基金會(huì)心理衛(wèi)生中心葉雅馨主任表示，的確假期不一定就歡樂，期待過高、財(cái)務(wù)困窘、平日就常有孤寂感，或特別是有憂郁傾向的人可能需要多被關(guān)照或提醒。在長假之前，多數(shù)人常常會(huì)給自己過度的承諾，像是要利用假期把平常沒做完的事做完，或嘗試完成平時(shí)想做而還沒做的事，但畢竟假期時(shí)間有限，過多的承諾往往會(huì)變壓力。因此年節(jié)期間更應(yīng)維持平常作息，注意避免因玩樂導(dǎo)致睡眠過少、不暴飲暴食或過量飲酒，反而清醒后成為另一種后悔。

葉雅馨提醒，年假傳統(tǒng)的習(xí)俗，比如說一定要闔家要團(tuán)圓、吃年夜飯、要送禮，這些概念對(duì)于平時(shí)忙于工作的現(xiàn)代人其實(shí)是一種沉重負(fù)擔(dān)，容易造成負(fù)面情緒。不妨嘗試另一種方式，像是將久未謀面的長輩列成關(guān)心名單，用電話一一問候、了解近況與表達(dá)感恩之意、用關(guān)心話語取代禮物，創(chuàng)造一個(gè)新傳統(tǒng)，讓彼此更自在，也不增加經(jīng)濟(jì)上的負(fù)擔(dān)。保持家庭聚會(huì)時(shí)的理性，面對(duì)常令你不悅的親戚、對(duì)于可預(yù)見的沖突，我們都可在回應(yīng)上做準(zhǔn)備(如：我們改天再討論吧、我大致了解了...)，然后就走去客廳看電視或去廚房當(dāng)幫手…，離開不舒服的對(duì)話。如果想念已辭世的某人，可以在年節(jié)時(shí)為他們做件事紀(jì)念他，例如用他的名字捐款做公益或選擇一個(gè)時(shí)間點(diǎn)為他默禱，表示對(duì)他的感激…。

再者，千萬不要忘了保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不但幫助消耗假期中攝取豐盛油膩食物的熱量，也可以讓你有好心情。