要理性面對(duì)現(xiàn)實(shí)

范榮老師建議，首先，考生要理性面對(duì)現(xiàn)實(shí)。這包括兩方面，第一是認(rèn)識(shí)到高考已經(jīng)結(jié)束，成績(jī)是自己文化水平、心理素質(zhì)、臨場(chǎng)發(fā)揮等因素的綜合結(jié)果，不管最后結(jié)果如何，都要接受這一現(xiàn)實(shí)。第二是不要怕別人說(shuō)。學(xué)會(huì)主動(dòng)和別人溝通，把自己負(fù)面的情緒表達(dá)出來(lái)，和父母、親朋好友溝通。適度的自我內(nèi)心暴露正是宣泄負(fù)面情緒的好方法。

要想方設(shè)法轉(zhuǎn)移注意力

其次，可以適當(dāng)做一些自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力。比如旅行，約三五好友一起出游，在旅行中放松身心，交流思想，增進(jìn)友誼;適度健身，在酣暢淋漓中得到放松和宣泄。建議盡量進(jìn)行室內(nèi)的活動(dòng)，盡量避免在一天中最熱的時(shí)候外出劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是爬山，太激烈時(shí)也會(huì)出現(xiàn)中暑、呼吸困難甚至氣胸等癥狀，這時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，而不是堅(jiān)持。進(jìn)修外語(yǔ)，有的學(xué)生打算出國(guó)，可以利用暑假長(zhǎng)假期進(jìn)修外語(yǔ)，為出國(guó)過(guò)好過(guò)渡和準(zhǔn)備，即使不打算出國(guó)，進(jìn)修外語(yǔ)也可以為大學(xué)通過(guò)英語(yǔ)四六級(jí)奠定不錯(cuò)的基礎(chǔ);學(xué)做家務(wù)，上大學(xué)后面臨的是自己打理生活，任何事情都要靠自己解決，可以利用假期學(xué)習(xí)做家務(wù)，如做飯等，為大學(xué)中獨(dú)立生活排除后顧之憂。