簡(jiǎn)單易學(xué)小動(dòng)作，有效改善腦供血。

從上向下揉頸部，放松脖子扭一扭。

肩膀向上身挺直，聳肩最高向下放。

五指張開緊握拳，堅(jiān)持晨練空抓手。

三個(gè)動(dòng)作五分鐘，貴在堅(jiān)持每天做。