實踐隊的首站是國家級非物質文化遺產——華佗五禽戲。清晨時分，隊員們在華佗廣場集合，在國家級非遺傳承人陳靜老師的指導下練習五禽戲，于一招一式中領略千年養生智慧的獨特魅力。之后，團隊來到五禽戲傳承中心，圍在華佗五禽戲第58代傳承人周金鐘老師身邊，認真觀摩他珍藏的祖傳功法圖譜，并跟隨他練習全套五禽戲，體會每一式所蘊含的獨特韻味。隊員們還積極與傳承人互動，深入了解華佗醫學思想的傳承脈絡與創新發展思路，尤其是周金鐘老師為適應現代生活節奏，在動作簡化、短視頻教學推廣等方面進行的創新嘗試�，F場多位資深習練者也參與指導，從動作要領、發力技巧到養生原理，為隊員們做了細致講解。在與幾代傳承人的深度交流中，實踐隊深刻領悟到“守正創新”對于非遺傳承的核心意義——既要堅守千年文化根基，也要以時代眼光拓展傳播渠道，讓傳統養生智慧得以延續。

         實踐隊還深入亳州中醫藥產業核心區域與前沿養生場所，感受產業活力與文化應用場景。隊員們走進亳州規模最大的康美藥材市場，濃郁的藥香撲面而來。他們穿梭在排列整齊的攤位間，仔細觀察藥材交易流程，與經驗豐富的商戶交流亳芍、亳菊等道地藥材的鑒別方法、存儲知識及市場行情。通過看、摸、聞、問，隊員們直觀感受到“中華藥都”深厚的產業積淀，對中藥材從源頭采購到流通銷售的完整產業鏈有了真切認識。

         在亳州養生會客廳，隊員們沉浸式體驗了中醫藥養生文化的現代應用。他們參觀展示區，了解亳州特色養生文化的傳承與發展；在互動體驗區，親身感受藥膳食療的魅力，品嘗依據中醫理念調配的特色藥膳，并在專業人員的指導下嘗試經絡按摩等技法，切實體會到中醫“治未病”的養生智慧。隊員們還深入了解到亳州如何整合本地資源，打造集養生體驗、文化傳播于一體的特色平臺，推動中醫藥養生文化融入大眾生活。

         實踐隊還追尋歷史足跡，在自然與人文景觀中探尋中醫藥的文化源頭。隊員們走進華佗百草園，這座融合了中醫藥文化與自然生態的園區，成了生動的“中醫藥露天課堂”。他們跟隨講解員辨識園內種植的各類中草藥，學習其形態特征、生長習性及藥用價值。從薄荷、紫蘇到杜仲、蒲公英，隊員們在觀察植物、聆聽故事的過程中，深刻體會到中醫藥“取法自然”的哲學思想與生態智慧。

         此外，團隊還探訪了承載亳州厚重歷史的文化古跡。在精巧絕妙的曹操運兵道，隊員們從古代軍事工程的智慧中，感受到亳州歷史底蘊對中醫藥文化的潛在滋養；走進莊嚴肅穆的華祖庵，參觀藥王殿、古藥圃、藥井，重溫神醫華佗創編五禽戲、發明麻沸散的偉大貢獻，在歷史場景中深切感悟“大醫精誠”的精神內涵，理解中醫藥文化綿延千年的內在生命力。