7月9日清晨，暴雨如注，籠罩著瀘州城。然而，在龍馬潭區(qū)紀(jì)念標(biāo)社區(qū)黨群服務(wù)中心門口，一群身著熒光黃志愿服的年輕人早已準(zhǔn)備就緒——西南醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)院“杏林語春聲·科普惠民生”暑期社會實(shí)踐團(tuán)隊的同學(xué)們，風(fēng)雨無阻地開啟了他們的第一站：“銀齡科普護(hù)桑行”公益活動。盡管天氣惡劣，活動現(xiàn)場依然吸引了近20位社區(qū)老人熱情參與，座無虛席。

志愿者們在社區(qū)門口合照 樊郅容供圖

“川普”講飲食，健康記心間

活動在淅瀝雨聲中拉開帷幕。首場講座聚焦“老年飲食”。來自臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)的王鈺芯同學(xué)用一口親切的“川普”，帶來了《吃對不累！老年飲食“三要三不要”》。她將專業(yè)的營養(yǎng)知識轉(zhuǎn)化為家常話語，深入淺出。

王鈺芯結(jié)合老年人代謝特點(diǎn)，清晰講解了“三要”：一要保證優(yōu)質(zhì)蛋白（肉蛋奶豆）；二要增加膳食纖維（蔬果粗糧）；三要三餐定時定量（早餐好、午餐飽、晚餐少）。針對“三不要”，她則用生動的案例提醒：不要貪戀高鹽高糖，加重血管負(fù)擔(dān)；不要盲目節(jié)食求“瘦”，導(dǎo)致營養(yǎng)不良；不要輕信“偏方神藥”，食療不能代替正規(guī)治療。

為了讓知識更易懂，志愿者們準(zhǔn)備了圖文手冊和實(shí)物教具。現(xiàn)場“食物紅綠燈”互動環(huán)節(jié)將氣氛推向高潮——老人們爭相舉手，將常見食材按“推薦吃”、“適量吃”、“少吃”分類，在趣味中鞏固了健康理念。

基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院的莫青容同學(xué)緊接著帶來《別讓節(jié)儉傷了胃》，探討老年人過度節(jié)儉帶來的健康隱患。通過實(shí)際案例，她展示了食用變質(zhì)食物、隔夜菜等不當(dāng)節(jié)儉行為的嚴(yán)重后果。互動中，老人們“隔夜菜絕對不吃”、“怪味堅果肯定吐掉”等回答，讓志愿者們欣喜地感受到健康意識的提升。莫青容感慨：“‘絕對’和‘肯定’這些詞，讓我們看到了爺爺奶奶們健康觀念的可喜變化！”

中醫(yī)送關(guān)懷，藥膳巧養(yǎng)生

志愿者為社區(qū)居民看舌相 韓瑤供圖

飲食科普后，中西醫(yī)結(jié)合學(xué)院中醫(yī)學(xué)專業(yè)的吳艷萍同學(xué)圍繞“三伏天藥膳養(yǎng)生”開講。她詳細(xì)介紹了三伏天的氣候特點(diǎn)及其對人體的影響，并推薦了利用山藥、蓮子、綠豆等常見食材制作藥膳的方法，以達(dá)到祛濕、補(bǔ)氣、消暑的效果，簡單實(shí)用。

講座結(jié)束后，志愿者們還為老人們進(jìn)行了中醫(yī)特色服務(wù)——舌象與脈象診斷。結(jié)合中醫(yī)理論，初步判斷體質(zhì)類型（如陽虛怕冷、陰虛口干、氣虛易疲、濕熱苔厚等），并一對一給出個性化的藥膳調(diào)理建議。這些貼心實(shí)用的指導(dǎo)贏得了老人們的連連稱贊。

“爺爺奶奶們的熱情特別打動我，他們聽得認(rèn)真，問得積極，對健康非常重視！”吳艷萍開心地分享道。她將講座精華整理成《三伏藥膳巧養(yǎng)生》一文發(fā)布在團(tuán)隊微信公眾號上，因內(nèi)容實(shí)用易懂，受到廣泛關(guān)注，讓中醫(yī)養(yǎng)生知識惠及了更多人。

貼心小妙招，服務(wù)暖人心

志愿者為社區(qū)居民演示緩解抽筋的方法 吳艷萍供圖

活動接近尾聲，社會體育指導(dǎo)與管理專業(yè)的李文杰同學(xué)為老人們帶來了解決“半夜抽筋”困擾的實(shí)用妙招。通過清晰的講解和動作示范，讓曾因抽筋不敢動彈的王阿姨等老人掌握了有效的應(yīng)對方法。“能把貼近他們生活的健康常識講清楚、講明白，看到他們學(xué)會后安心的笑容，比什么都值得！”李文杰深有感觸地說。

志愿者為社區(qū)居民測量血壓 解答疑惑 韓瑤供圖

與此同時，青年志愿者部的蒲甄同學(xué)打開血壓計，細(xì)心地為社區(qū)居民測量血壓。其他志愿者則耐心解答著老人們提出的各種健康疑問。

延伸服務(wù)，惠及更廣

志愿者入戶分發(fā)健康套裝

除了集中的科普講座和服務(wù)，“杏林語春聲”團(tuán)隊還分組行動，深入社區(qū)進(jìn)行入戶問卷調(diào)查，并走上街頭向居民分發(fā)“三減三健”（減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼）宣傳套裝，將健康知識送到更多家門口。

一場暴雨，澆不滅青春科普的熱情。西南醫(yī)科大學(xué)學(xué)子們用專業(yè)知識與真誠服務(wù)，為社區(qū)“銀齡”送去健康關(guān)懷，也在實(shí)踐中深化了對專業(yè)的理解，踐行了醫(yī)者初心。“以后常來呀！”老人們臨別時的殷切期盼，是對志愿者們最好的肯定，也激勵著他們繼續(xù)在健康科普的道路上堅定前行。

(投稿人韓瑤)