2025年7月，我作為安徽中醫藥大學藥學院2022級食品質量與安全專業學生，依托學校中藥資源中心平臺，加入“本草傳馨，導引送康”服務隊，參與暑期“三下鄉”活動。這段實踐經歷，讓我在知識傳播與服務社會中收獲成長，現將實踐情況總結如下。
 
一、活動背景與目標
中醫藥文化底蘊深厚，藥食同源理念蘊含健康智慧，八段錦等傳統養生功法利于全民強身健體。我們秉持“識中藥 練氣功 推拿暖心 量壓知安”口號，旨在向居民普及中藥知識、推廣藥食同源膳食應用、傳授養生功法，助力居民提升健康素養，弘揚中醫藥文化。
 
二、實踐內容展開
（一）中藥知識與藥食同源宣講：活動前，我結合食品專業知識，梳理藥食同源食材的特性、食用方法及注意事項。實踐中，以通俗易懂的方式，向居民講解中藥基本常識，重點闡釋藥食同源概念——食材兼具藥用價值與食用屬性，像陳皮可理氣健脾用于膳食調味，枸杞能滋補肝腎可入粥泡茶。通過舉例常見食材的藥食兩用功效、搭配禁忌，讓居民理解如何將中藥合理應用于日常膳食，助力健康飲食。

（二）八段錦教學推廣：八段錦作為傳統養生氣功，動作舒緩、健身效果佳。我提前熟練掌握動作要領，教學時，先示范整套功法，再分解動作講解，如“雙手托天理三焦”的發力點、“左右開弓似射雕”的身體協調性。耐心指導居民練習，糾正姿勢偏差，帶領大家反復演練，讓居民感受傳統功法對強身健體的作用，鼓勵日常堅持鍛煉。
三、實踐成果與收獲
（一）居民反饋：活動得到居民積極響應，不少居民反饋，通過宣講了解了藥食同源知識，愿意嘗試調整家庭膳食；八段錦教學后，部分居民表示練習后身體舒展、精神更好，會繼續堅持。這讓我們的健康傳播工作獲得認可，也堅定了推廣中醫藥養生文化的決心。
（二）個人成長：作為食品質量與安全專業學生，將專業知識與中醫藥文化結合，拓展了知識應用場景。從梳理內容到現場講解，鍛煉了知識整合與表達能力；教學八段錦，提升了自身對傳統養生功法的理解與傳授技巧。跨學科實踐讓我明白不同領域知識融合對服務社會的價值，也加深了對專業社會意義的認知。
 
四、不足與改進方向
在講解藥食同源時，部分居民對復雜中醫理論理解困難，后續需更簡化表述、結合更多生活案例；八段錦教學中，因居民學習進度不同，難以兼顧，下次可分組教學、安排志愿者協助。未來要優化活動形式，讓健康知識傳播更高效、更貼近居民需求。
此次“三下鄉”實踐，是傳播中醫藥文化、踐行健康服務的契機。我將總結經驗，持續探索食品專業與中醫藥養生結合的實踐路徑，為更多人送去健康知識與服務，讓中醫藥文化在基層綻放光彩。