隨著生活節(jié)奏加快，睡眠健康問題日益受到關(guān)注。近日，一支由臨床醫(yī)學(xué)專家、心理學(xué)教授及公共衛(wèi)生學(xué)者組成的跨學(xué)科科研團隊，走進安徽大學(xué)，針對在校學(xué)生失眠情況開展專項調(diào)研。此次調(diào)研旨在深入了解安徽大學(xué)學(xué)生睡眠現(xiàn)狀、挖掘失眠誘因，并探究高校在睡眠健康管理方面的有效路徑，為解決大學(xué)生失眠問題提供科學(xué)依據(jù)與實踐經(jīng)驗。
調(diào)研團隊采用分層抽樣與隨機訪談相結(jié)合的方式，覆蓋安徽大學(xué)各年級、不同專業(yè)的學(xué)生群體。通過發(fā)放精心設(shè)計的問卷，收集學(xué)生入睡時間、睡眠時長、夜間覺醒次數(shù)等睡眠數(shù)據(jù)，并結(jié)合個體訪談，深入了解學(xué)生的日常學(xué)習(xí)生活習(xí)慣、心理壓力狀況及睡眠環(huán)境滿意度。初步調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，近半數(shù)受訪學(xué)生存在不同程度的睡眠問題，其中入睡困難、睡眠維持障礙最為常見，部分學(xué)生甚至出現(xiàn)日間困倦、注意力難以集中等情況，對學(xué)習(xí)和生活造成明顯影響。
為探尋失眠背后的成因，調(diào)研團隊從多維度展開分析。心理層面，學(xué)業(yè)壓力仍是主要誘因，面對繁重的課程作業(yè)、各類考試及考研就業(yè)競爭，許多學(xué)生長期處于焦慮狀態(tài)；社交因素也不容忽視，復(fù)雜的人際關(guān)系處理和集體生活適應(yīng)問題，給部分學(xué)生帶來心理負擔(dān)。在生活習(xí)慣方面，不規(guī)律的作息，如沉迷手機娛樂、熬夜刷劇或參與社團活動，打亂了正常的生物鐘；部分學(xué)生過度依賴咖啡、濃茶等刺激性飲品，也在一定程度上干擾睡眠。此外，宿舍環(huán)境嘈雜、光照不適等客觀條件，同樣對學(xué)生睡眠質(zhì)量產(chǎn)生負面影響。
值得關(guān)注的是，安徽大學(xué)在學(xué)生睡眠健康管理上已積極探索。學(xué)校定期開展心理健康講座，邀請專家普及睡眠知識與心理調(diào)適方法；校心理咨詢中心為存在睡眠困擾的學(xué)生提供一對一輔導(dǎo)，幫助學(xué)生緩解焦慮情緒，改善睡眠習(xí)慣。同時，學(xué)校還通過優(yōu)化宿舍管理制度，倡導(dǎo)文明作息，鼓勵學(xué)生建立健康規(guī)律的生活方式。部分院系更是推出 “早睡打卡” 等特色活動，以趣味形式引導(dǎo)學(xué)生重視睡眠健康，受到學(xué)生廣泛好評。
“安徽大學(xué)在學(xué)生睡眠健康管理上的創(chuàng)新嘗試，為高校解決同類問題提供了良好范例。” 調(diào)研團隊負責(zé)人表示，“我們將進一步分析數(shù)據(jù)，結(jié)合安徽大學(xué)的實踐經(jīng)驗，形成具有針對性的改善方案，并推動調(diào)研成果在更多高校推廣，助力提升大學(xué)生群體的睡眠質(zhì)量與身心健康水平。”
此次調(diào)研不僅有助于深入了解安徽大學(xué)學(xué)生的睡眠狀況，也為高校探索睡眠健康管理模式提供了新的思路。未來，期待通過多方努力，為大學(xué)生營造更優(yōu)質(zhì)的睡眠環(huán)境，助力他們以飽滿的精神狀態(tài)投入學(xué)習(xí)與生活。