體育院系的同學通過進入不同的社會實踐俱樂部崗位體驗，真正確切的體會到了這一教學行業的來之不易，同學們在實踐中積累經驗，不斷地在實踐中進步學習成長。

 
此圖為起跑動作體驗，建立初級的認識。中國青年網通訊員 張杰 供圖
實踐隊員在山東省德州市慶云縣全民健身廣場實踐教學活動中，為了幫助學員在體考100米這個項目中取得優秀的成績，在100米場地仔細的為同學們講解百米起跑動作技術要領，同時讓一位學員來給大家做示范動作，通過對此學員腿部彎曲，手臂動作的改進，左右腿蹬地體驗，正確的讓其隊員初步感受起跑動作的特點及發力順序，隨后對每個學員進行動作改進，使學員們進一步熟練百米起跑動作，希望同學們在此項目上不斷提高改進。張杰說：“只有一次次的動腦思考，才能更好的提高成績。”

此圖為教練員起跑教學，為學員們示范。中國青年網通訊員 張杰 供圖
實踐隊員在山東省德州市慶云縣全民健身廣場為同學們講解起跑動作。在100米起點處，通過示范教學，向學員們講解了起跑的重心位置、手臂動作幅度、腿部彎曲程度、起跑規則這一系列的起跑要領，使學員們了解掌握正確的起跑動作。實踐隊員也深刻的說道：“我將我的經驗全部教授給學員們，希望學員能夠在我的一些經驗中學到一些東西，為大家成績的改進做出貢獻，讓大家減少憂慮，積極的去應對訓練。

此圖為學員步幅步頻練習。中國青年網 張杰 供圖
為進一步提高學員在短跑項目上的成績，實踐隊員為學員們擺放好體育專用步幅步頻練習道具，通過為學員們測量好道具之間的距離以及向學員講解使用方法，學員們積極的投入到步幅步頻的訓練當中(照片左側為步幅，照片右側為步頻)。在訓練過程中，向學員們講解了步幅步頻在短跑項目中的重要性，實踐隊員也認真的說：“步頻可能很難提高了，但是步幅可以飛越提高，成績也一定可以快速提高。”

此圖為兩學員進行髖關節練習，提高步幅遠度。中國青年網通訊員 張杰 供圖
為了加強學員們步幅的遠度，讓學員更近一步提升自己的成績，實踐隊員向學員們講解了關于運動過程中髖關節的練習方法。通過向學員講解送髖的動作方法和一些注意事項，學員們積極進行訓練，由于在室外場地，學員們兩人之間積極的去配合，借助身邊的輔助器材，積極的投入到訓練當中，在提高運動成績的同時，促進學員之間的感情。

此圖為學員小肌肉群訓練。中國青年網通訊員 張杰 供圖
實踐隊員為了進一步在技術方面提高學員成績，在練習其他大肌肉力量的同時，也積極進行了小肌肉群力量的練習，圖中為了向學員們講解示范，挑選了一名學員為大家講解示范。在這個過程中，通過橡皮帶這種工具捆綁在學員腳踝上，向學員們展示了練習方法和動作規格，使學員們在練習中更加的通俗易懂。學員們通過小肌肉群的練習，提高了小肌肉群力量的爆發力，在體育成績上更加的突飛猛進。

此圖為兩學員力量深蹲練習，提高肌肉爆發力。中國青年網通訊員 張杰 供圖
為了提高學員們腿部肌肉群力量的練習，提高爆發力，提高成績。向學員們講解了關于腿部肌肉群的練習方法。通過對運動生理這一課程的學習運用力量練習的知識向學員講解深蹲的動作方法和每一組次數和重量的選配，學員們積極進行訓練，室外場地，學員們兩人之間積極的去配合，借助身邊的輔助器材，積極的投入到訓練當中，使其腿部力量不斷地加深提高。
 
 
 
這不僅是一次實踐，還是一次人生經歷，是一生寶貴的財富。在今后我要參加更多的社會實踐，磨練自己的同時讓自己認識的更多，使自己未踏入社會就已體會社會更多方面。正所謂，不經歷風雨怎能見彩虹，我相信這個開始會成為我人生中的美好回憶，它也會時刻的鼓勵我不斷前進在人生的旅途中越走越遠。通過本次志愿者服務工作，我深刻理解到“奉獻、友愛、互助、進步”的真正含義，我會繼續保持初心，積極響應黨和國家的號召，弘揚社會主義核心價值觀，充分彰顯理想信念，做一名有信仰的新青年。
對于一個大學生而言，敢于接受挑戰是一種基本的素質。于是我毅然踏上了社會實踐的道路。想通過親身體驗社會實踐讓自己更進一步了解社會，在實踐中增長見識，鍛煉自己的才干，培養自己的韌性;想通過社會實踐，找出自己的不足和差距所在。此次實踐活動，讓我真切地看到身旁的大學生每天在干些什么，從他們身上，我吸取到經驗與教訓，我們要努力學習，鍛煉身體，真誠待人，團結他人,每天有所進步，我們必須勤奮，必須勇敢，必須堅持，勤能補拙是良訓，一分耕耘一分才。年輕沒有失敗，奮斗創造未來!