強(qiáng)化學(xué)校體育是實(shí)施素質(zhì)教育、促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要途徑，為促進(jìn)教育現(xiàn)代化、建設(shè)健康中國和人力資源強(qiáng)國，實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢，向草原公益夏令營特于7月21日于奈曼三中開展散打課程，由劉忠浩老師和高玉涵老師教授。
在正式開始上課之前，兩位老師先帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行課前熱身，以防在之后的訓(xùn)練中受傷。
接下來，散打課程正式開始。首先劉老師和高老師簡單介紹了散打這門課程，并教授了抱拳禮。左手為掌，右手為拳，左手置于右手上，右手手握左手大拇指，自胸口向前推出，同學(xué)們按照老師的指令進(jìn)行認(rèn)真的練習(xí)。

接下來是格斗式，散打的基本站姿。劉老師和高老師講解動(dòng)作要領(lǐng)，腳站人字步，雙手護(hù)頭，含胸拔背，沉肩墜肘，收腹頷首，腳跟微抬，目視前方。講解完畢后，同學(xué)們開始實(shí)際操練。這是同學(xué)們初次接觸散打，動(dòng)作難免有些生疏，劉老師和高老師耐心糾正同學(xué)們的動(dòng)作，“手再高一些”“手不要掉”，在兩位老師的細(xì)心指導(dǎo)下，同學(xué)們的訓(xùn)練漸入佳境。
 

下一個(gè)授課內(nèi)容是最基本的直拳，也是每一個(gè)優(yōu)秀的搏擊運(yùn)動(dòng)員最常用的拳法。同樣，兩位老師給同學(xué)們講解動(dòng)作要領(lǐng)，在格斗式的基礎(chǔ)上，右腳向后蹬地，迅速轉(zhuǎn)胯，力量自下而上，送肩出拳，并親自示范。隨后同學(xué)們開始練習(xí)，一拳一式，動(dòng)作瀟灑干脆，盡顯青春本色。

下一個(gè)教授內(nèi)容是擺拳，和直拳有相似之處，腿部動(dòng)作基本相同，擺拳手部旋轉(zhuǎn)出拳，以胯帶動(dòng)腰部，以腰帶動(dòng)上身，隨后旋轉(zhuǎn)出拳，勾拳的腿部動(dòng)作也和直拳相同。有了前面幾個(gè)動(dòng)作的鋪墊，同學(xué)們逐漸輕車熟路。
在自由練習(xí)階段，同學(xué)們不斷鞏固上課所講的動(dòng)作要領(lǐng)，兩位老師針對(duì)同學(xué)們還不太懂的地方集中進(jìn)行指導(dǎo)，經(jīng)過一節(jié)課的訓(xùn)練，同學(xué)們的水平都有了大幅提升。
本堂課后，不僅學(xué)生的身體得到了鍛煉，同時(shí)他們對(duì)散打的興趣也大大增加。更重要的是，通過本次課程將散打中所蘊(yùn)含的勇敢拼搏，絕不后退的格斗精神傳遞給每個(gè)學(xué)生，相信在他們今后的學(xué)習(xí)生活中，也一定會(huì)受到這種精神的鼓舞。
孩子們的健康成長關(guān)系到祖國和民族的未來，也是每個(gè)家庭最大的愿望和期盼。對(duì)于新時(shí)代的中學(xué)生，我們應(yīng)當(dāng)重視體育教育，從而才能更好地投入學(xué)習(xí)，為祖國的未來努力奮斗，添磚加瓦。