8月10日上午，在信豐縣青少年校外活動中心舞蹈室成功開展青年夜校第二期課程《現代舞課》，該課程由漢口學院漢語言專業曾贇同學主講。

Part.01 熱身與拉伸
        在現代舞的課程上，熱身與拉伸是舞者們不可或缺的儀式。熱身是喚醒身體的序曲，學員們在舒緩的音樂中，從手指的輕盈伸展到腳踝的靈活旋轉，逐漸讓身體的每一個關節都活動起來。隨著簡單的跳躍、扭轉和擺動，肌肉被喚醒，血液在身體里歡快地流淌，心靈也逐漸沉浸到舞蹈的氛圍中。而拉伸則是與身體深度對話的時刻，學員們通過站立、躺臥或蹲坐等姿勢，進行前傾、側彎、后仰等靜態拉伸，舒展每一寸肌肉。

圖為熱身與拉伸 馮麗供圖

     在Hip Hop舞蹈教學中，基礎是舞者成長的基石。曾赟同學引導學員們從熱身開始，喚醒身體活力；通過律動練習，從頭到髖，感受音樂節奏；在協調性訓練里，用口令和示范幫助學員們提升靈活性。發力技巧的學習，讓動作充滿力量與韻律。最終，將動作組合，融入音樂，學員們在曾赟同學的鼓勵下自由表達，找到屬于自己的舞臺。

圖為基礎舞蹈教學 馮麗供圖

Part.03成品舞教學

      韓舞《THE GIRLS》以其動感的節奏和充滿活力的舞蹈風格深受舞者喜愛。教學中，曾赟同學采用了分段講解和慢速練習的方式，幫助學員逐步掌握動作。例如，提供不同速度的練習版本，以適應不同水平的學員。此外，鏡面教學也是常用方法，通過鏡面翻跳和慢速分解，讓學員更直觀地學習動作。在練習過程中，曾赟同學特別強調了核心收緊等細節，以確保舞者在完成高難度動作時能夠安全且規范。這種“保姆級”的教學方式，讓零基礎的舞者也能輕松上手，逐步提升舞蹈水平。

青年夜校，照亮人生路

      隨著現代舞課程結束，學員們在音樂余韻中感受身體的舒展與自由，每一個動作都訴說著獨特的故事。現代舞不僅是技巧訓練，更是心靈的洗禮，教會我們用身體感知世界、表達情感，帶著滿滿的收獲與更深的熱愛，學員們將繼續在生活的舞臺上，跳出屬于自己的節奏。

通訊員 馮麗