（通訊員 陳又瞳 全宇翔 楊彭朵）7月3日，湖南師范大學體育學院“青苗筑夢”暑期社會實踐團在吉首市河溪中學開展運動減肥特色課程。
 
課程以“科學運動與健康生活”為主題，分為營養知識科普、健康指標測算、運動實踐指導三個模塊。實踐團成員通過膳食寶塔模型演示，系統講解蛋白質、碳水化合物等營養物質的攝入標準，并結合中學生飲食特點分析常見快餐的營養配比問題。在健康指標互動環節，學生們分組計算BMI指數，實踐團成員現場解讀數據并給出個性化建議。
 
針對科學減肥方法部分，實踐團成員分享“餐盤劃分法”和“零食替換術”兩種方法，通過跳繩、折返跑等運動項目，直觀展示不同強度運動的能量代謝差異，表明“吃動平衡”的重要性，并介紹 21 天挑戰計劃表和小伙伴監督制度，引導學生培養健康習慣。
 
此次運動減肥特色課程的開展，向學生普及了健康知識，有助于引導他們樹立健康生活理念。“青苗筑夢” 實踐團將繼續在河溪中學開展教學活動，為學生帶來更多實用課程。