8月4日下午，中南大學(xué)商學(xué)院椒林薪火·筑夢引航團(tuán)的教室里洋溢著別樣的活力與歡笑。一場主題為“當(dāng)情緒來敲門”的趣味情緒管理課在這里精彩上演，為孩子們帶來了一次認(rèn)識自我、擁抱情緒的奇妙旅程。本課堂旨在幫助孩子們更好地理解和管理自己的情緒，為他們的心理健康成長播下積極的種子。
　　
　　一、認(rèn)識情緒：開啟“情緒魔法師”之旅
　　課程伊始，老師化身為“情緒魔法師”，借助色彩鮮艷的圖片、生動的表情卡片和有趣的情緒繪本故事，帶領(lǐng)孩子們走進(jìn)了“情緒王國”。孩子們睜大好奇的眼睛，認(rèn)識了“樂樂”（喜悅）、“怒怒”（生氣）、“憂憂”（悲傷）、“厭厭”（厭惡）等不同的情緒朋友。輕松的氛圍中，孩子們不僅辨識了各種基本情緒的模樣，也初步理解了它們都是每個人身上自然而然會發(fā)生的事情。
　　
　　二、接納情緒：擁抱內(nèi)心的“小怪獸”
　　認(rèn)識情緒只是第一步。老師們特別強(qiáng)調(diào)了一個重要的理念：“所有的情緒都是被允許的！”課堂上，通過情景小游戲“女巫的毒藥”：分別寫下自己覺得開心和不開心的事情，分別作為“解藥”和“毒藥”，并嘗試將它們一一對應(yīng)。“解藥：和好朋友一起踢球；毒藥：爸爸媽媽又吵架了…”“解藥：考試得了滿分；毒藥：被老師批評了…”看著投入游戲的孩子們，老師們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己的“小秘密”被匿名分享出來并獲得理解時，孩子們眼中閃爍著釋然的光芒。“原來大家都有開心和不開心的事��！”張幕安小朋友輕聲對同伴說。這個環(huán)節(jié)讓孩子們了解到，無論是開心還是難過、生氣還是害怕，都是我們內(nèi)心自然的反應(yīng)，沒有“好情緒”與“壞情緒”之分。這種無條件的接納，讓孩子們卸下了心理負(fù)擔(dān)，學(xué)會了更坦然地面對自己的每一種感受。
　　
　　三、發(fā)泄情緒：找到健康的“情緒出口”
　　如何與強(qiáng)烈的情緒和平共處？與“情緒怪獸”做朋友？在課堂上，郭老師為孩子們提供了多種安全、健康的“情緒小工具”。首先是，“深呼吸魔法”：孩子們一起練習(xí)“氣球呼吸法”（深吸氣鼓起肚子像吹氣球，慢呼氣像放氣），感受深呼吸帶來的平靜力量；還有，“悄悄話樹洞”鼓勵孩子們在感到難過或害怕時，向信任的老師、家長或朋友訴說心聲，明白“說出來會舒服很多”。
　　
　　整堂課充滿了互動、游戲和歡聲笑語。孩子們在輕松愉快的氛圍中，不僅認(rèn)識了各種情緒的模樣，更重要的是，他們開始學(xué)習(xí)接納自己的每一種感受，并掌握了幾個簡單實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)小技巧�？吹胶⒆觽儚淖畛醯你露�到積極參與，再到自信地分享自己的“情緒管理小妙招”，老師們倍感欣慰。
　　這堂充滿創(chuàng)意與溫情的情緒管理課，不僅為孩子們的情緒世界打開了一扇明亮的窗，更在他們心中悄然種下了自我覺察與調(diào)節(jié)的種子。一位小女孩在課后拉著郭老師的手說：“老師，我知道啦，生氣的時候不能打人，要先深呼吸！”這正是活動最珍貴的回響。中南大學(xué)商學(xué)院椒林薪火·筑夢引航團(tuán)表示，將持續(xù)關(guān)注青少年心理健康領(lǐng)域，計劃將此類情緒課程形成系列，期待這些簡單實(shí)用的“情緒小魔法”能在更多孩子心中生根發(fā)芽，伴隨他們以更自信、從容、快樂的心態(tài)擁抱成長路上的每一段風(fēng)景，為未來的全面發(fā)展奠定堅實(shí)的心理基礎(chǔ)。