在大學(xué)自由的氛圍里，拖延像個隱匿的敵人，悄悄侵蝕著我們的學(xué)習(xí)與生活，許多同學(xué)都在與之艱難對抗。

剛上大學(xué)時，我對時間的管理很是松懈。一次小組作業(yè)，老師要求兩周后提交報告。起初，我想著時間還長，便把任務(wù)拋在腦后，每天忙著參加社團(tuán)活動、和朋友聚會。隨著截止日期臨近，我才驚覺自己幾乎毫無進(jìn)展。那些天，我熬夜查資料、寫報告，焦慮得難以入眠，最終雖然勉強(qiáng)完成任務(wù)，但質(zhì)量遠(yuǎn)不如預(yù)期。

這種拖延的習(xí)慣并非個例。我認(rèn)識的一位同學(xué)，每逢考試月，總是把復(fù)習(xí)計劃一拖再拖。一開始，他制定了詳細(xì)的復(fù)習(xí)時間表，可到了執(zhí)行時，不是被手機(jī)里的游戲吸引，就是被電視劇情節(jié)勾住�？荚嚽皫滋�，他才開始瘋狂背書刷題，結(jié)果考試時大腦一片混亂，成績很不理想。

拖延不僅影響學(xué)業(yè)，還會對我們的心理健康造成負(fù)面影響。每次拖延后，內(nèi)心都會充滿自責(zé)和愧疚，自信心也會受到打擊。在不斷的自我否定中，焦慮和抑郁的情緒逐漸滋生。

但我們并非只能坐以待斃。當(dāng)意識到拖延的危害后，我開始嘗試改變。我學(xué)會了制定詳細(xì)且合理的計劃，將大任務(wù)分解成一個個小目標(biāo)，為每個任務(wù)設(shè)定明確的時間節(jié)點(diǎn)。比如完成一篇論文，我會先確定資料收集、大綱撰寫、內(nèi)容填充等各階段的截止日期，然后嚴(yán)格按照計劃執(zhí)行。同時，我還借助一些時間管理工具，如番茄工作法，專注學(xué)習(xí)一段時間后，適當(dāng)休息，提高效率。

戰(zhàn)勝拖延的過程并不輕松，但每一次成功克服拖延，都讓我感到無比充實(shí)和自信。大學(xué)生活不應(yīng)被拖延的陰霾籠罩，只要我們勇敢面對，積極改變，就能重新掌控時間，擁抱高效而精彩的青春。