湖北醫(yī)藥學(xué)院“綠野壽蹤”社會(huì)實(shí)踐江蘇分隊(duì)在長壽之鄉(xiāng)如皋有幸采訪到了一位年逾百歲的老人，這位奶奶如今已走過了一個(gè)多世紀(jì)的風(fēng)雨歷程，依然精神矍鑠、思維清晰。

  在與老人的交流中，我們了解到，保持樂觀積極的心態(tài)是他長壽的首要秘訣。無論面對(duì)生活中的困難還是挫折，老人總是以平和的心態(tài)去對(duì)待，堅(jiān)信“沒有過不去的坎兒”。他常說：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。”這種樂觀的態(tài)度讓他在漫長的人生道路上始終保持著良好的心境。合理的飲食也是老人長壽的重要因素。他注重飲食的均衡，多食用新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩和辛辣的食物。老人特別強(qiáng)調(diào)了規(guī)律進(jìn)餐的重要性，“一日三餐，定時(shí)定量，從不暴飲暴食。”適度的運(yùn)動(dòng)同樣不可或缺。雖然年事已高，但老人每天都會(huì)在院子里散散步，活動(dòng)活動(dòng)筋骨。他認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)不僅能夠強(qiáng)身健體，還能讓人心情愉悅。此外，良好的家庭氛圍也是老人長壽的關(guān)鍵。老人的子女孝順，家庭和睦，讓他能夠安享晚年，沒有后顧之憂。

  在采訪的最后，老人感慨地說：“長壽并非偶然，而是生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累。只要保持良好的心態(tài)，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，珍惜身邊的人，每個(gè)人都有可能迎來長壽的人生。”這位百歲老人的長壽經(jīng)驗(yàn)，為我們提供了寶貴的啟示，也讓我們對(duì)健康長壽有了更深刻的理解和追求。