今日事今日畢，明日事明日計。在新時代的征程中，高效執行力成為推動事業發展的關鍵因素。2024年7月20日，武昌理工學院“青春筑夢”通城志愿服務隊在湖北省咸寧市通城縣五里鎮治全村開展了“我不是拖拉大王”特色心理課程。旨在剖析拖延的危害，倡導學生拒絕拖延，以提高學習效率。

　　課程伊始，通過10道心理小測試讓同學們知道自己拖延情況。測試結束后，志愿者王茜提出問題：“拖延癥是什么?”同學們都積極回答：拖延就是把今天的作業拖到明天。不管同學們知不知道拖延癥，拖延現象已經普遍存在，危害不容忽視。當前，拖延已成為不少青少年的通病。在日常生活中，我們時常聽到“等一會兒再做”、“明天再說”等拖延借口。

　　很多同學做事都有拖延癥，不到最后一刻，就不會去完成要做的事情，永遠都是下次一定按時完成。拖延癥是一種自我攻擊、自我毀滅、一種破罐子破摔的心態，越是做不好，就越完成不了目標，這樣我們就越有挫敗感，下次就越沒信心完成，這樣就是一個惡性循環。拖延癥的基本特征是普遍性：每個人或多或少都會有一點拖延的毛病，有些人輕微，有些人嚴重，有些人偶爾發生，有些人經常發生。拖延癥的危害是廣泛而嚴重的。全能畫家達·芬奇名是一個重度拖延癥：《蒙娜麗莎》畫了4年，《最后的晚餐》畫了3年。達芬奇的拖延癥是出了名的，導致后來他的客戶全都學乖了，要求達芬奇一開始自備顏料畫紙，如果到時沒交，就一分錢不付，達芬奇到去世時，手頭上仍五六幅畫沒畫完交給客戶。聽完達芬奇的故事，同學們紛紛表示拖延的危害不容忽視，那么當如何克服拖延呢?

　　拒絕拖延，從我做起。拒絕拖延，需要同學們從根本上認識到拖延的危害，切實加強自我管理，提高學習效率。首先增強時間觀念，樹立“時間就是金錢，效率就是生命”的觀念，珍惜每一分每一秒，合理安排工作和生活。制定明確目標，明確工作任務和完成時間，將目標具體化、量化，確保工作有序推進。培養自律意識，克服拖延心理，養成良好的工作習慣，做到今日事今日畢。分解任務，將復雜任務分解為若干個小任務，逐步完成，降低拖延概率。學會合理安排，合理安排工作和休息時間，保持良好的身心狀態，提高工作效率。勇于承擔責任，面對困難和挑戰，不逃避、不推諉，主動承擔責任。

　　課程最后，張晨昊表示：“拒絕拖延，從我做起，從現在做起。克服拖延頑疾，為實現中華民族偉大復興的中國夢貢獻力量。”拒絕拖延，共創美好未來。志愿者王茜表示:“希望同學們從現在做起，從點滴做起，告別拖延，擁抱高效，共創美好未來!”