當“小哪吒”的動畫片段在屏幕上閃現，山東省青島市辛安街道前港灣中路社區的活動室里立刻響起此起彼伏的搶答聲。近日，山東科技大學星火公益“向陽花”志愿幫扶隊帶來的“我的情緒我做主”心理課堂，正以這樣鮮活的方式，讓社區青少年們走進情緒的奇妙世界。
　　
　　課堂從“情緒調色盤”游戲拉開序幕。志愿者們拿出紅、黃、藍、綠四色顏料，讓孩子們將喜、怒、哀、懼四種基礎情緒與色彩配對。“憤怒像紅色的火焰，快樂是明亮的黃色！”一位小朋友舉著自己調配的“情緒瓶”大聲分享，瓶中晃動的彩沙仿佛將抽象的情緒具象成了流動的風景。
　　
　　表情包模仿大賽成了全場的“快樂引擎”。孩子們對著屏幕上的搞怪表情，或擠眉弄眼模仿“生氣”，或咧嘴大笑演繹“開心”，連旁聽的家長都忍不住加入其中。“原來皺眉頭、跺腳都是情緒在‘說話’呀！”志愿者趁機引導大家觀察情緒的外在信號，讓孩子們明白“讀懂表情”也是人際交往的重要本領。
　　
　　談及情緒的影響，志愿者用一組對比實驗引發思考：讓孩子們分別在“開心”和“煩躁”的狀態下搭積木，結果顯示積極情緒時搭出的“高塔”更穩固。“就像給植物曬太陽，好情緒也能讓我們長得更茁壯。”這樣生動的比喻，讓孩子們輕松理解了情緒對行為和健康的深層作用。
　　
　　最受期待的“情緒小管家”環節，志愿者分享了三個實用妙招：當生氣時，可以對著枕頭“大喊”宣泄；感到難過時，試試畫畫或聽音樂轉移注意力；遇到難題時，換個角度想想“也許事情沒那么糟”。結合簡單的“情緒ABC理論”小故事——同樣是下雨，有人覺得掃興，有人卻開心能踩水坑——孩子們逐漸明白：換個想法，情緒也會跟著變。
此次活動是山東科技大學星火公益協會暑期托管項目的重要一環，用專業與愛心為社區青少年的心理健康保駕護航。